益生菌怎么吃(2)

三、补充益生菌的注意事项

1、不与抗生素药物同服

抗生素药物和益生菌之间是会起到药物相互作用的,从而降低了益生菌的改善便秘的疗效,因此服用抗生素药物和益生菌,必须间隔2个小时以上。

2、不需滥用益生菌

选择益生菌来改善便秘,要注意人体在健康情况下就不要滥用益生菌。如果人体处于健康的状态下,而且没有什么消化不良、腹胀腹泻等症状的,那么是没有必要滥用益生菌的。

3、吃益生菌也要多吃蔬果

补充益生菌有利于改善肠道功能,有利于缓解便秘情况,但是,平时饮食上也要多吃一些新鲜的蔬果,这对肠道健康是很重要的。

四、为什么益生菌不能大量的补

盲目滥用益生菌甚至可能对健康带来负面影响,科学研究表明,益生菌虽然是有益的,却不是万能的,一般来说,益生菌口服制剂只限于在临床上用于治疗肠道功能衰竭或失调的患者,口服益生菌产品虽然能在短时间内使人体肠道获得有益菌,但长期服用会对人体构成潜在的危害。

人体长期使用人工合成的益生菌产品,会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力,久而久之人体肠道便会对它产生依赖性,医学上称之为益生菌依赖症。人一旦患上益生菌依赖症,终身都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

益生菌吃多了会不会对身体有害吗?益生菌不能滥补。不能把益生菌保健食品当药用,有病还需及时就医。调节身体机能,首先应从饮食搭配入手,保证身体营养均衡。如果你的饮食结构合理,你的生活也很有规律,有良好的生活方式,那么益生菌对你来说就不是必需品。如确实需要益生菌保健食品,最好在医师或营养师的指导下服用。