导读：提膝锻炼：坐位，双手环抱一侧膝盖，慢慢往胸前上提，反复50～100下，再换另一侧重复进行，每天2～3次。同时配合提肛锻炼，效果更佳。 最后提醒，患者常常将痔疮脱出当作直肠脱垂，而有一种直肠黏膜的内脱垂，却会被当成便秘来治疗，因为每次解大便…
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