冬天喝什么茶减肥

文章目录

一、冬天喝什么茶减肥

二、冬季喝茶减肥注意事项

三、冬季喝茶为什么能减肥

冬天喝什么茶减肥

1、冬天喝什么茶减肥:生姜红茶

生姜能温暖身体、促进血液循环、改善虚寒症状,对减轻体重、预防感冒等,具有非常好的功效,另外生姜辣素对心脏、心血管有刺激作用,可以加速血液流动,促使排汗,带走体内多余的热量,具有排毒、养颜、减肥的作用。

冲泡方法:红茶包一包、生姜丝放入杯中,加入开水冲泡;等红茶包渐渐析出红色,水稍凉,变至温热,稍加搅拌,取出茶包;最后加入蜂蜜略搅即可饮用。

2、冬天喝什么茶减肥:芦荟红茶

芦荟红茶能提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是瘦身养颜的良方。

冲泡方法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

3、冬天喝什么茶减肥:菊花蜂蜜茶

它尤其适合肝火旺,便秘的朋友饮用,对于上班一族常用电脑眼睛疲劳者来说也是一种不错的保健饮品。因为菊花具有清热解毒、舒肝明目和消炎去肿的功效,但是肠胃虚弱的人对菊花茶比较敏感,因此可以添加1-2勺蜂蜜来缓解这个症状,蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品,亦是减肥佳品。这道茶品建议在饭后1小时饮用效果更佳。

4、冬天喝什么茶减肥:玫瑰蜂蜜茶

材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

调制方法:将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯;

功效:性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

5、冬天喝什么茶减肥:乌龙茶

乌龙茶因为茶叶中含有与脂肪的代谢有密切的关系的单宁酸,使之具有溶解脂肪的减肥效果。而且,乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,减少腹部脂肪的堆积。

冬季喝茶减肥注意事项

1、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

2、忌饭后马上喝茶

茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。

3、喝茶减肥须坚持

喝茶减肥不可一日而就,必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果,同时喝茶益处多,爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯,以茶养身,但是对于女生朋友来说,在生理经期,哺乳期,在孕期,都建议少喝茶,特别是浓茶。

冬季喝茶为什么能减肥

第一,茶是低热量饮料。除纯水外,茶比其他任何饮料的热量都低。这里的茶指的是清饮的纯茶,不包括调饮的茶和含大量甜味剂的茶饮料。普通人(如轻体力劳动者)一天所需的能量约为两千多千卡,这个数字对现代城市人来说,一不留神就会超标,长期超标的后果,长点“小肥肉”还在其次,影响器官系统的机能就不爽了。如果我们能把茶作为日常饮品,特别是在用餐时能替代那些貌似很健康、实则高糖分的饮料,每天摄入的热量就会减少许多——没准,还能节省出一些“热量余额“,来满足我们其他的口腹之欲呢!

第二,长期喝茶的人,味觉器官一般会变得更加敏感。人的味觉器官主要是分布在口腔中的味蕾,它们能感知酸甜苦咸鲜五味(注意:辣是痛觉,不是味觉)。味蕾对五味有不同的阈值,即对五味的敏感度不同,对苦最敏感,对甜最迟钝,所以我们往往要摄入比苦味多百倍的甜味物质才能尝到甜味。茶汤中亦含有导致五味的物质,只不过除了苦味物质以外,其他的呈味物质的含量都比较低。长期喝茶、特别是喜欢品茶的人,味蕾对五味、特别是甜味的敏感度会提升。敏感度提升了,就意味着对这种味道的满足感更容易达到,也就不需要那么多糖来满足对“甜“的需求。因为这样对甜味物质的需求是自然而然减少的,丝毫不会影响我们对美味的体验和享受。