手腕扭伤怎么办

文章目录

一、手腕扭伤怎么办

1. 手腕扭伤怎么办之休息保健

2. 手腕扭伤怎么办之压迫治疗

3. 手腕扭伤怎么办之外敷疗法

4. 手腕扭伤怎么办之冷敷治疗

5. 手腕扭伤怎么办之抹红花油

二、电脑使用时如何保护手腕

三、护手腕部专用护具怎么使用

手腕扭伤怎么办

1、手腕扭伤怎么办之休息保健

手腕扭伤以后应该立马停止手上的运动,立马进行休息,不要再让受伤的关节增加一丁点的负担,这是让受伤的手腕关节得到全面的放松。

2、手腕扭伤怎么办之压迫治疗

利用高弹绷带对受伤的手腕进行局部的压迫,可以减少出血和淤血的发生,一定要使用弹性够足的绷带,不然再缠绕的时候会导致受伤的手腕发麻或者缺血。

3、手腕扭伤怎么办之外敷疗法

3.1、外敷药物治疗。可以外敷三七活血膏,辅助受伤的手腕修复受损组织,增强机体的活动机能,从而起到康复作用。

3.2、栀子乳香外敷疗法。材料:栀子和乳香各五十克,将两种材料研末,家伙说那个适量的黄酒置于锅内加热,搅成糊状,涂于受伤的的手腕之上,最后用纱布包扎固定,可以起到很好的消肿止痛的作用。

4、手腕扭伤怎么办之冷敷治疗

我们很多人都会在摔伤扭伤之后,拿个热毛巾敷在疼痛的部位,感觉这样会舒服些,但是这种做法是不对的,因为毛细血管出血了,热敷的话使他的血管进一步扩张了以后,血肿得更厉害,以后的愈合就慢了,如果他是骨折的话,那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的,如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。

5、手腕扭伤怎么办之抹红花油

毛细血管破裂了以后,涂抹红花油会促使它血液流量加快,使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时之内,如果使用红花油涂抹揉搓,就会加重损伤部位的血液渗出,加重肿胀,所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后,同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。

电脑使用时如何保护手腕

我们的手腕中央有两条肌腱,之间有一条正中神经,这个地方相当狭窄,像一条隧道,稍微肿胀,神经就受到压迫,造成手掌发麻,主要是在拇指、食指、中指及无名指靠中指那一侧,若置之不理,可能演变成拇指无力及基部肌肉萎缩,建议长期打字、玩iPad的人,可以将手掌向上或向下弯曲一分钟,或敲击腕中央,如果手掌有发麻的感觉,就说明手腕已经受到损伤了。

正确使用手腕可以避免手腕损伤。打字时应保持手部、腕部与前臂平直,任何一点都不该弯曲,不要将手腕外弯;手腕不要压在桌子上,以免压迫腕部神经,应悬空1.5厘米左右,即使使用腕垫,也不要把全部的力量用上去,否则会强迫手指的肌腱去用力;打字时不要太用力地敲;按复合键时，应该用两只手共同完成。平时要让手得到充分的休息。不打字时，可把手放在大腿上休息，或让双手自然下垂,放松十秒钟左右;每隔一个小时，离开座位活动一下，伸展一下手、肩膀及脖子。

护手腕部专用护具怎么使用

护具产品根据其使用的功效不同又可分为运动性护具、医疗性护具、复健护具、以及各种特殊功能的护具、近些年更是出现了有瘦身功能和帮助产妇产后迅速恢复身材的腰带。挑选护具产品就好像挑选一双合适的鞋,需要根据自身的实际情况进行。

护手腕部专用护具是一种偏向于医疗性的护具,主要用于减轻手腕负担,缓解腕部疼痛、肿胀。避免用力过度导致损伤;缓解扭伤、腱鞘炎引起的疼痛;也可用于腕部骨折及腕关节肿胀、扭伤、筋膜炎、关节炎、腕管综合症(鼠标手)及其他损伤康复固定。

护手腕部专用护具作为一种护腕的工具,使用方法并不复杂,正确的操作方法是:

1、从V字标记处穿入,大拇指从侧面的开孔处伸出。

2、调整护肘使中间的夹层编织的性状不要扭曲。轻轻拉伸使护腕贴服。过度拉伸会使大拇指根部负担加重,需引起注意。必须直接接触肌肤穿戴;如果穿戴位置偏离会导致无法获得适当的支持功能。