春节出游水土不服怎么办

乐雅养生网导读：春节出游水土不服怎么办？现在很多人趁着春节长假外出旅游，但初到外地常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹。这就是人们通常所说的“水土不服”。那么，春节出游水土不服怎么办呢？看看下面介绍的防治措施吧。

春节出游水土不服怎么办？

1、禁食8小时以上，避免喝牛奶和吃蔬菜水果，同时补充盐糖水，症状控制后可以喝一些清炖鱼汤、肉汤，逐步过渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保证烹饪充分。

2、如果胃肠痉挛明显，可以热水袋热敷。

3、如果每日腹泻超过四次或伴有发热、粘液便、脓血便等情况，需尽快就医，做相关检查以明确致病原因，同时由医生选择合适的抗生素进行对因治疗。

春节出游如何预防水土不服？

1、路途中可以喝自己带的水

在路途中，准备好暖水瓶，装满一路需要的水量。火车上的水杂质比较多，不建议饮用。到了目的地后，可以喝当地的水。一般情况下，从城市到农村，喝水不成问题，可以喝当地的井水。小量多次喝家乡水，可以帮助他们的起到胃肠逐渐适应的作用。

2、头一顿至关重要

对于添加辅食的宝宝来说，头一顿辅食要尽量摄入单纯性食物，饮食以清淡、细软为主，三日为一种食物即可。稍大一点的宝宝的第一餐则不宜吃生冷、油腻、过咸的食物。

3、保持原有的饮食习惯

就算是出门在外，饮食也不能随随便便，对于抵抗力比较低的小朋友来说更是如此。保持原有的饮食习惯，可以预防水土不服。尽量选择与原来口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。适量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持肠道菌群的平衡，能够增加胃肠道适应能力。

4、薏米粥可预防水土不服

根据民间食疗方，薏米粥可以预防水土不服。所以如果有条件，到了一个新的地方不妨给他们煮上一碗薏米粥。将薏米熬粥，也可加少量山药、莲子、冰糖等与薏米同熬成粥，给宝宝吃有增加胃肠功能和提高身体适应能力的作用。

5、营养补充到位

就算是出门在外，我们的营养还是要谨记均衡原则：主粮果蔬必不可少，适当添加肉类。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要选择油炸食品和碳酸饮料。

6、准备好药物

预防工作要做到位，药物也是不能少。对于大一些的孩子来说，出门最好备点中成药，如健胃消食片，可以帮助食物消化，缓解腹胀、腹痛等症状。不过小编还是建议预防为主，能不吃药还是少吃。