餐后血糖比餐前高的原因

文章目录

一、餐后血糖比餐前高的原因

二、如何控制餐后血糖升高

三、餐后血糖过低症吃什么好

餐后血糖比餐前高的原因

1、餐后血糖比餐前高的原因

1.1、胰腺β细胞不能分泌足够的胰岛素,导致体内高血糖,引起排尿多,容易饥饿等症状。

1.2、胰岛素有抵抗现象,包括肝脏、肌肉里的,如果不调理身体,将持续造成不良影响。

1.3、肠道菌群紊乱,消化不良,都会影响血糖控制激素,从而引起血糖异常。

1.4、肾脏过度回收糖,也是导致体内血糖升高的原因,日常要注意肾脏调理。

1.5、神经系统对糖代谢的调节异常,也会导致血糖升高,使人出现多尿、多食、多饮、少脂肪的症状。

2、餐后血糖正常值范围

餐后血糖正常值并不是只有一个数据,根据餐后的时候,还可以分为三种情况:餐后1小时、餐后2小时、餐后3小时。这三种情况下测出来的血糖值是不一样的。

餐后1小时:血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。

餐后2小时:血糖≤7.8毫摩/升。

餐后3小时:第三小时后恢复正常,各次尿糖均为阴性。

3、空腹血糖正常餐后血糖高的治疗方法

3.1、首先,要注意饮食调节。要少吃甜食以及带有糖分的食物、水果,油腻、太咸的食物最好不要碰,多吃粗粮、豆制品、蔬菜等。做菜一定要用植物油,而且量要少,每天摄入食盐量不要超过三克。有喝酒习惯的一定要戒掉。

3.2、其次,正确的治疗方式是降糖的关键因素。根据残存胰岛功能分泌胰岛素的情况,进行合理药物治疗,如果药物治疗效果不好,就要尽早服用胰岛素,争取在血糖还不太高时就控制住,后期也不能擅自停药,即使血糖降下来了也要继续治疗,定期进行检查,对病情进行监控。

3.3、此外,多参加体育锻炼。特别是长的胖的人,一定要多多运动,计划减肥。参加体育锻炼还能增强调节,加快新陈代谢,对降低血糖有一定帮助。

如何控制餐后血糖升高

1、改变进餐顺序:蔬菜—肉—饭

糖尿病患者用餐顺序的建议是,先进食蔬菜、蘑菇、海藻等,然后进食肉、鱼、大豆、乳制品等含蛋白质的菜肴,最后进食米饭、面条、面包和芋薯类碳水化合物,以及部分水果。

糖尿病患者的进餐顺序为:蔬菜—肉—饭。这是因为蔬菜里面含有较多的膳食纤维,可延长碳水化合物的分解时间,从而延迟糖分在小肠里的吸收,进而延缓餐后血糖的升高。另外,人们的吃饭习惯往往开始吃得多,所以先进食升糖指数低的食物比较好。

2.用筷子代替勺子

用筷子吃饭比用勺子吃饭有助于控糖最重要的原因是用筷子吃饭拉长了用餐时间。以一碗正常大小的米饭为例,用筷子平均要吃43口才能吃完,而用勺子只要20口,进餐时间长了,食物消化吸收的速度减慢,糖分缓缓地释放到血液中,血糖也就更容易控制。所以,糖尿病患者应该尽量拉长用餐时间,每顿饭用20~30分钟。

餐后血糖过低症吃什么好

1、馒头

吃馒头的好处:含有丰富的碳水化合物,在体内代谢后会迅速分解形成葡萄糖,从而有利于迅速缓解高血糖所致的不适。

馒头怎么吃:100g直接食用。

2、面条

吃面条的好处:也是属于碳水化合物含量高的食物,能够迅速分解形成葡萄糖,能够使血糖水平进行性的增加,有利于原有炎症的缓解。

面条怎么吃:100g直接煮食即可。

3、葡萄干

吃葡萄干的好处:含有大量的果糖成分,甜味比较重,在低血糖发生的时候,咀嚼几颗就能够迅速的胃机体提供血糖。

葡萄干怎么吃:10-50g根据具体的情况食用。