糖尿病人怎么补钾

文章目录

一、糖尿病人怎么补钾

二、糖尿病病人补钾吃什么水果

三、糖尿病病人运动禁忌

糖尿病人怎么补钾

1、糖尿病人怎么补钾

钾元素可以从日常饮食中摄取,以下介绍含钾较多的食物:

1.1、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

1.2、水果中,以香蕉含钾元素最丰富。

1.3、蔬菜中,深色蔬菜,尤其是红苋菜,绿苋菜空心菜含量最高,以菠菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

1.4、每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。

1.5、坚果类——尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽。

2、缺钾是什么原因引起的

2.1、饮食因素

饮食因素也可以导致身体缺钾,当然,这较为罕见,因为人们每天进食的水果和蔬菜中大都富含有较多的钾元素,除非不怎么吃蔬菜水果之类的。因此缺钾主要是因为体内的钾含量流质过多所引起。

2.2、肾脏问题

急性肾功能衰竭,慢性肾病和肾小管性酸中毒会导致钾水平低。主要是由于肾脏的排泄功能失效,导致体内的钾通过小便,呕吐和腹泻丢失的过多。此外,特点为改变肾功能的巴特综合症和范科尼综合征也会造成钾水平低。

2.3、内分泌疾病

体内的胰岛素和醛固酮等特定荷尔蒙负责让体内的钾保存最佳水平。如果这些荷尔蒙失衡会导致体内钾流失太多。

3、糖尿病病人缺钾的症状

3.1、钾广泛分布于人体肌肉、神经及血液中,与骨骼肌、神经传导以及心肌活动关系重大,是人体所需矿物质中较大量的元素之一。它大部分存在于细胞内,与细胞外液的钠共同维持体内酸碱平衡、正常的渗透压及水分,传导神经冲动;少部分存在于细胞外液,影响肌肉的活动,钾对治疗严重的高血压、中风、肌肉萎缩、心脏病、软骨病等都能起到很大作用。

3.2、当体内缺钾时,会造成全身无力、疲乏、麻木、易怒、头昏眼花、精神错乱以及心理冷淡等;还可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁;严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。

3.3、糖尿病患者血糖控制不理想时,会造成多尿症状,容易造成矿物质丢失,包括钾的丢失,所以患者会感觉疲乏无力。钾在人体的代谢特点为:多吃多排、少吃少排、不吃也排,当糖尿病患者由于随尿液过多排出钾离子后,如果补充不足,还会继续丢失钾离子,缺钾症状会加重。

糖尿病病人补钾吃什么水果

1、桂圆

桂圆在水果中属于热量较高的食物,碳水化合物含量和钾含量较高,维生素C含量与橙子相当。桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

2、芒果

以中医观点来看,芒果味甘而微酸,有生津止渴、利尿、止呕等作用,可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看,芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等,维他命A含量在所有水果中是数一数二的高,维他命C则是香蕉、凤梨的两倍;而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。

糖尿病病人运动禁忌

1、运动量过大:锻炼后自感出汗、头晕、胸闷短,非常疲倦,停搏后5分钟脉搏未恢复,第二天身体虚弱,无运动欲望。

2、缺乏锻炼:运动始终保持在毫无波动的程度,即运动后2分钟内无发热、无汗、无脉搏改变或恢复。

3、糖尿病患者可以记录自己的身体反应和运动时间,在不同的体育活动中确定自己的运动量和强度。