怎样预防2型糖尿病

文章目录

一、怎样预防2型糖尿病

二、糖尿病的类型

三、糖尿病应该吃什么

怎样预防2型糖尿病

1、怎样预防2型糖尿病

1.1、饮食调节

饮食调节是对糖尿病进行治疗的基础,轻型糖尿病患者往往仅需将饮食控制好,病情就可以得到缓解,甚至不需使用药物也能慢慢痊愈。

1.2、讲究卫生

糖尿病病人若不注意个人和环境卫生,就容易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道及泌尿系统的感染,而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因。所以糖尿病病人夏天一定要讲究卫生,定时洗澡,及时更衣,睡前坚持用温水泡脚,促进局部血液循环,避免霉菌感染。

1.3、坚持运动

运动可以增强人体对胰岛素的敏感性,增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用,从而使血糖下降。运动是糖尿病治疗的重要手段之一。所以,患者应根据自己的体质选择力所能及的运动,如散步、做操、打拳、做糖尿病养生功等。但应注意循序渐进,持之以恒,每天定时、定量,避免过度疲乏。

2、糖尿病患者应该什么时候吃药

大部分降糖药应在餐前二三十分钟服用效果最佳,其目的是在体内营造一个药物环境,吃饭后药物就能发挥应有的作用,药尽其用,使血糖不升高。如餐后服药,由于药物吸收需要一定时间,通常是餐后血糖先升高,药物吸收后再去降已升高的血糖。相比较,前者降糖效果要好于后者。

糖尿病的治疗关键是药物可以在食物转化成糖分的时候,时机恰到好处的发挥作用降低血糖,从而使血糖持平稳状态,而不是升高后再去降。

3、糖尿病引起的并发症

3.1、眼部病变

糖尿病病程超过10年,大部分病人合并不同程度的视网膜病变。常见的病变有虹膜炎、青光眼、白内障等。

3.2、糖尿病足

糖尿病病人因末梢神经病变,下肢供血不足及细菌感染引起足部疼痛、溃疡、肢端坏疽等病变,统称为糖尿病足。

3.3、感染

糖尿病病人的高血糖状态有利于细菌在体内生长繁殖,同时高血糖状态也抑制白细胞吞噬细菌的能力,使病人的抗感染能力下降。常见的有泌尿道感染、呼吸道感染、皮肤感染等。

糖尿病的类型

1、I型糖尿病

又名胰岛素依赖型糖尿病(iddm)或青少年糖尿病,易出现糖尿病酮症酸中毒(dka)。又叫青年发病型糖尿病,这是因为它常常在35岁以前发病,占糖尿病的10%以下。I型糖尿病自身绝对不能产生胰岛素,因此需要终身使用外来胰岛素治疗。

2、II型糖尿病

也叫成人发病型糖尿病,多在35~40岁之后发病,占糖尿病患者90%以上。2型糖尿病中一部分病人以胰岛素抵抗为主,病人多肥胖,因胰岛素抵抗,胰岛素敏感性下降,血中胰岛素增高以补偿其胰岛素抵抗,但相对病人的高血糖而言,胰岛素分泌仍相对不足。此类病人早期症状不明显,常在明确诊断之前就可发生大血管和微血管并发症。饮食治疗和口服降糖药多可有效。另一部分病人以胰岛素分泌缺陷为主,临床上需要补充外源性胰岛素。

糖尿病应该吃什么

一般来说,糖尿病人可以常吃小米粥。含有丰富的磷、钙、铁、硒、锌、镁等元素,可调节血糖水平,利尿降压。还有荞麦饼、玉米粥、赤豆粥、大麦粥、豆腐、豆腐脑、豆腐丝、麦麸饼、燕麦片、煮玉米笋、黑芝麻糊、黑豆饼、烤黄豆、煮白扁豆、绿豆饼。

蔬菜类宜食:蔬菜对血糖的影响较小(淀粉类蔬菜除外),因蔬菜含丰富的无机盐、维生素和纤维素。另外,洋葱、甘蓝、西红柿等还含有生物类黄酮,其为天然抗氧化剂,能维持微血管的正常功能等。提倡糖尿病患者多食用蔬菜。还有苦瓜,所含苦瓜皂甙被称为“植物胰岛素”,有明显降糖作用,尤其适合2型糖尿病患者食用。

适宜的食物:海带、紫菜、煮扇贝、清蒸鳝鱼、煮蚌肉、清炖黑鱼、海蜇皮、炖泥鳅、煮田螺、清炖鲫鱼、清炖鲢鱼、煮牡蛎、炖青鱼、清炖黄鱼、清炖草鱼。

宜食水果:草莓、山楂、桑椹、猕猴桃、香蕉、无花果、石榴、柚子。