准妈妈注意了 这10类孕妇易得妊娠糖尿病(2)

　　三、孕妇如何预防妊娠糖尿病？

　　1、保持少量多餐的进食方式，每天可以分三大餐和三小餐，同时避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，晚上睡觉前最好能够补充一些含糖量少、易消化的食物。

　　2、增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。

　　3、多吃富含维生素的蔬菜水果，但要控制含糖量高的水果的摄入量，如西瓜、葡萄等。

　　4、增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽蛋和豆类等优质蛋白质的食物。

　　5、严格控制单糖的摄入量。蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖等都属于单糖。

　　6、孕妇在平时的饮食上要多加注意，避免过多食用脂肪高糖类食物，例如汽水、糖、薯片等。

　　四、得了妊娠糖尿病该怎么办？

　　1、饮食治疗

　　首先要控制饮食。由于妊娠时母亲不仅自己需要营养，而且还要为胎儿的生长发育提供营养，所以饮食管理的要求与其他类型糖尿病不同，均衡饮食以保证有效控制血糖是妊娠期糖尿病患者饮食管理的关键。妊娠糖尿病患者可以这样调整日常饮食：

　　（1）、每日适当限制总热量，一般不建议孕期减肥。

　　（2）、适当控制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维摄入量。

　　（3）、增加蛋白质的供给。

　　（4）、减少脂肪的摄入量。

　　（5）、保证矿物质和维生素的充足供给。

　　（6）、限制钠盐的摄入。

　　（7）、少食多餐。

　　2、运动治疗

　　孕妇要适量运动。运动不仅有益于母子的健康，而且有益于糖尿病的控制。因此，妊娠期糖尿病患者不应局限于室内，而应适当参加些户外活动。 孕妇运动提倡适量，强度不可过大，最好的方式就是散步。建议每天散步2—4次，每次15分钟。当然，运动前必须先到医院进行全面系统的体格检查，并与医生一起制订适合自己的运动方案。

　　3、胰岛素治疗

　　最后，药物治疗也很关键，经过严格的饮食管理和运动疗法，血糖仍不能有效控制时，妊娠期糖尿病患者就应该接受胰岛素治疗。妊娠期糖尿病患者不可以使用口服降糖药，以免对胎儿构成不利影响。胰岛素是妊娠期糖尿病的主要用药。其用药原则是不宜使用长效胰岛素，以选择中、短效胰岛素在餐前使用为宜。

　　看了乐雅养生网的介绍，现在你知道了哪些孕妇容易患妊娠糖尿病了吧。上文列出的10类准妈妈要注意预防，万一不可避免地患上了妊娠糖尿病就要积极治疗，确保母婴安全。