怎么控制餐后血糖

文章目录

一、怎么控制餐后血糖

二、 糖尿病餐后血糖正常值

三、血糖高吃什么水果好

怎么控制餐后血糖

1、怎么控制餐后血糖:选用“血糖指数”低的食物

在饮食上,应选择消化吸收较慢,使血糖上升慢的食物,即要吃比较耐饿的食物,如粗粮、杂粮等,烹饪时尽量少做成粥或汤。

2、怎么控制餐后血糖:少量多餐

尤其对于早餐后血糖高的患者,将早餐总量的1/3留到10点钟左右吃。另外,准备一个血糖检测仪,定时检测自身的血糖。

3、怎么控制餐后血糖:餐后运动

在吃完饭之后,也不要接着坐下休息,应该适当进行一下运动。饭后适当运动,可以消耗体内的热量,辅助降低餐后高血糖。一般建议在餐后半小时开始运动,可选择有氧运动形式,如慢跑、快步走等,运动强度不宜过大,时间掌握在30-45分钟。

4、怎么控制餐后血糖:增加降餐后血糖的口服药

可选用-葡萄糖苷酶抑制剂(如拜糖平),这类药能延缓肠道对碳水化合物的消化吸收,使餐后血糖降低。也可以用促胰岛素分泌剂,它与磺脲类降糖药不同,可快速促进胰岛素分泌,可在进食时用药。

5、糖尿病为什么会餐后血糖高

饮食治疗是各种类型糖尿病的基本治疗方法。不论病情轻重或有无并发症,也不论是否应用药物治疗,均应长期坚持和严格执行。 科学的饮食方法和习惯既能满足生理需要,又能改善胰岛功能,使肥胖患者和老年患者或轻症与无症状的病例,达到治疗的目的。合理控制饮食是使糖尿病患者维持理想体重及代谢平衡的有利措施。

糖尿病的发生、发展与环境因素及生活方式有密切的关系,尤其是2型糖尿病发病的许多因素中,饮食不合理、热量摄入过甚是重要原因之一。因此,对糖尿病患者实施的糖尿病饮食治疗法不仅是糖尿病治疗中的基础,也是一切人健康长寿的饮食方法。

正常人进餐后,虽然血糖也会升高,但由于体内胰岛功能正常,胰岛素分泌也会随之增加,所以血糖能稳定在一定范围;糖尿病患者因体内胰岛素绝对或相对不足,如像正常人一样进餐,饭后会出现高血糖,长期如此将引起一系列代谢紊乱。

糖尿病餐后血糖正常值

糖尿病的餐后血糖值,是反应糖尿病患者身体机能的重要指标之一。餐后血糖正常值2小时血糖是指进餐后2小时测得的血糖值,它反应的是定量糖负荷后机体的耐受情况。

一般情况下,也就是没有患糖尿病的情况下,正常人的餐后血糖正常值2小时,血糖值低于7.0毫摩尔/升。

如果餐后2小时观测到的血糖值超过了这个数据,就属于异常了,血糖在7.8～11.1mmol/L为糖耐量异常(IGT)。

糖尿病患者的空腹血糖值≥7.0mmol/L,或者餐后2小时血糖(P2hPG)≥11.1mmol/L。

也就是说,糖尿病患者在空腹时血糖值高于常人的正常值,餐后2小时的血糖值超过11.1毫摩/升。

糖尿病患者的餐后血糖值偏高,想要恢复到正常水平,需要严格控制自己饮食,保持良好的心态。

血糖高吃什么水果好

1、山楂:山楂是传统的保健药膳,也是中药,里面含有维生素C、B和胡萝卜素。它酸酸甜甜的味道能够有着降血糖的功效,还能散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃。

2、橙子:橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基,橙子皮还含有果胶,还能够促进食物通过胃肠道,让胆固醇能够随着粪便排出体外,以此来减少胆固醇的吸收。

3、菠萝:菠萝中含有糖,盐类,酶,有着利尿的作用,适当的饮食能够对肾炎,高血压患者有好处,同时菠萝性味甘平,具有健胃消食,补脾止泻,清胃解渴的作用。

4、黄瓜:黄瓜含水分为98%,并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素,对身体也大为有益,所以血糖高患者可以选用黄瓜。

5、西红柿:西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C外,还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉,它可以预防感冒、治疗坏血病。