前驱糖尿病的症状有哪些

乐雅养生网导读：前驱糖尿病的症状有哪些？如果不采取措施干预前驱糖尿病，在未来的3~10年内，就会转变为2型糖尿病。因此有必要认识其症状，做好预防。那么，前驱糖尿病的症状有哪些呢？一起来看看下面的介绍。

一、前驱糖尿病的症状：

1、2型糖尿病的高危人群

如果你家族有糖尿病的病史或者你有久坐的生活习惯（我们大多数人都有这种习惯），那么你有更高的风险会患上前驱糖尿病。其他会患上前驱糖尿病的因素包括年龄超过45岁或属于亚洲，非洲或拉美裔背景。

2、超重或者肥胖

肥胖是前驱糖尿病一个巨大的触发器。如果你的身体质量指数（BMI）超过25,这可以绝对表明你有高血糖。高血压、高胆固醇、心脏病或多囊卵巢综合征也是由于肥胖或超重引起的。

3、有典型的糖尿病症状

这是前驱糖尿病很可怕的一部分——绝大多数的患上前驱糖尿病的人没有任何症状。但是血糖水平升高的人一定会注意到一种不明原因的疲劳，容易口渴或尿频。

4、皮肤有黑斑

前驱糖尿病患者的常见症状是一种名为黑棘皮症的皮肤病。你身体上皮肤起皱，奇怪，暗沉和有密集的斑点的地方可以被看到。黑棘皮症通常出现在颈部，在手肘，膝盖后面，和指关节。

5、缺乏睡眠

你是一个自称是失眠症患者的人吗？那么你很有可能也患了前驱糖尿病！研究显示，那些每晚睡眠时间经常少于6小时的人更可能患上前驱糖尿病。前驱糖尿病可能是激素，神经系统和睡眠障碍之间的联系的结果。

前驱糖尿病经常一点征兆也没有。然而，一下有几个以上介绍的征兆可以帮助你确定你是不是患病人群。

二、前驱糖尿病的诊断标准：

空腹血糖（FPG）水平6.1~6.9 mmol/L或表现为口服75克葡萄糖耐量试验（OGTT）中糖耐量受损。

三、前驱糖尿病的控制方法：

1、控制体重

对肥胖和超重的人们而言，其前驱糖尿病转化为糖尿病的风险更高。减去多余的体重，将体重控制在与你身高相对应的正常范围之内可以降低你罹患Ⅱ型糖尿病的风险，即使仅仅减掉5%到10%的多余体重也会有助于此。

2、体育锻炼

研究显示每天30分钟左右的适量运动，譬如骑自行车、游泳、快走，均有助于预防和控制糖尿病。有氧运动，那种可以使你的心率达到目标水平的运动，是减轻体重和预防前驱糖尿病转化成Ⅱ型糖尿病的最佳方式。

3、营养均衡

健康膳食一般是由低脂肪蛋白质、蔬菜和全谷食品均衡混合而成，它有助于预防前驱糖尿病转化成为真正的糖尿病。注意控制食物的热量、分量大小（没有超量），以及选择低糖、低碳水化合物的食物是关键。每天都摄入足量的纤维素也有助于此。

4、控制血压

因为血压和Ⅱ型糖尿病相互关联，保持血压处于或者接近正常范围将有助于延缓和控制糖尿病的发生。

看了以上的介绍，现在你治疗前驱糖尿病的症状有哪些了吧，有这些症状的人要积极干预了。