父母怎么样做到不对孩子生气

一、父母怎么样做到不对孩子生气

1、告诉自己先不要发火,等一刻钟再说

如果自己生气了,教育孩子时想发火,应该先停下来,等一刻钟再说,可以心理默念,不要立即发火。等一刻钟后,慢慢平静下来了,就能清醒的处理自己的情绪了。

2、让孩子试着监督自己

如果家长经常发火,可以和孩子商量好,让孩子监督自己,家长一发火,就让孩子提醒家长该怎样做,慢慢的,就能克制家长的不良情绪了。

想让监督有实效,可以给孩子一些特权,比如爸爸妈妈发脾气时,可以允许孩子扭家长一下作为惩罚。

3、试着转移注意力

如果想发火了,家长们可以试试转移注意力,比如看一看自己喜欢的电视,或者看本书,等个半小时后,再去考虑这个问题,心理会慢慢的舒坦一些。

4、家长对自己发火的行为不要太焦虑

面对自己经常发火的行为,家长不要太焦虑了,不能总是在惩罚自己,应该和孩子沟通一下,请求孩子原谅自己这段时间的不好情绪,再给孩子做个保证,会改变现在的发火行为。

5、换个角度考虑孩子的问题

如果孩子做错事情了,家长如果一根筋的认为孩子总是惹麻烦,就会轻易的发脾气。如果能换个角度考虑问题,比如孩子总是和家长对着干,总是有逆反心理,家长可以想想孩子不错,有独立思考能力了,也是值得鼓励的。

二、父母常发脾气对孩子的影响

很多时候,发火解决不了根本问题。适当的和孩子讲讲道理,做适度的惩罚,慢慢说服引导孩子或许会比靠权力压制,对孩子发脾气有效得多。如果父母常常轻易对孩子发脾气,知道会对孩子造成什么样的影响吗?

1、有些人遇到孩子不听话,情绪一上来,对着孩子就大吼大叫。因为你发脾气了,孩子没办法不得不乖乖听你话,任你安排。可是,以后呢,孩子做事没了自己的主见,试想,你想看到这样的结果吗?

2、爱发脾气会让家庭生活到处充满着火药味,让孩子没有安全感,长时间处在这样的环境下,对孩子的成长不利。以后孩子的性格也会变得火爆,任性,冲动。甚至很容易和别人发生分歧。

3、家庭教育中,发脾气还容易被孩子模仿。之前看过一个故事,就是一个父亲常常被自己的老板谩骂,回到家后就和自己的老婆去争辩不休,老婆一生气就对着自己家的孩子大吼大叫,无辜的孩子委屈的就拿着家里的小宠物撒气。所以,发脾气的结果只会适得其反,不会有任何的改变。在孩子面前发脾气是一种无能的表现,不会增加父母的权威,只会让人觉得缺少修养内涵罢了。

三、父母如何在孩子面前克制情绪

1、改变不合理观念

控制情绪的第一要诀,就是改变自己原来的一些不合理观点,并且用一些合理的观点来取代它,比如:父母与孩子之间的困扰、不协调,只是彼此意见不合、看法不一致,并不是大难临头;孩子从不成熟走向成熟,不是一帆风顺的,犯错误是孩子成长的必经阶段,孩子出错、遇到问题是一件很自然的事情,等等。

当父母采取了这样一些较合理的观点时,就容易摆脱不良情绪的困扰,对孩子的言行举止产生正向的情绪反应,从而能够采取有效措施了解孩子,给予孩子关怀和支持,为孩子提供一个好的成长环境。

2、调整自己说话的声调,并且倾听它

说话的声调能够传达人的情绪和态度信息。试着调整自己说话的声调,让它变得沉稳和友善。注意听自己用这样的语调说话,也能使自己的情绪逐渐变得愉快和稳定。

3、调节自己的面部和体态表情,并仔细观察

面部表情和身体姿态既能表现人的情绪,也可以影响人的情绪。如果你感到疲倦或心情沮丧,可以面对镜子,做一些传达肯定、友善的表情和姿态,比如微笑、轻松的动作等等,也常常能让自己感到愉快、精神好起来。

如果和孩子聊得不投机,眼看要“踩地雷”,可以暂时打住,或者暂时离开谈话的地方,倒杯水、上个厕所什么的。如果不能走开,也可以试着转换一下话题,强迫自己想想其他事情:回忆一些愉快的片断,盘算一些其他的事情,诸如明天要买什么东西,房间是不是要重新布置一下,等等,使自己暂时忘掉眼前不愉快的话题。停止对不愉快话题的思考,可以暂时避免产生愤怒、处罚孩子的不合理反应。

4、放松

平时可以做一些放松练习,到了真正感到紧张、焦虑和有压力的时候,这些练习说不定就能派上用场:

5、安静独处

给自己留出一段时间,独自安静地做些事,告诉家里人不要打扰自己。深呼吸做做深呼吸,同时告诉自己“放松,放松”,或者数着自己的脉搏,对自己说:“慢一些,慢一些……”。

6、幽默

遇到挫折、沮丧的事情时,努力换个角度,用夸张的方式来想这件事情,开开自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通图片,贴在随时可以见到的地方,心情不好的时候看一看,或者读一些笑话。幽默有趣的事情能让自己愉快起来。

世上没有完美无缺的人,在孩子面前,以幽默的方式接受自己的不完美,承认自己的错误,不仅能让自己轻松起来,而且能把一种坦然、放松的处世态度传达给孩子。

总之，做为父母在孩子面前一定要学会情绪的克制，才能保证孩子的身心健康。