夏季宝宝饮水要适度

乐雅养生网导读：水中毒是指长期喝水过量或者短时间内必须借着尿液和汗液才能将多余的水分排出，但是随着水分的排出，人体内的电解质就会稀释，血

水中毒是指长期喝水过量或者短时间内必须借着尿液和汗液才能将多余的水分排出，但是随着水分的排出，人体内的电解质就会稀释，血液中盐分含量就会减少，从而导致水中毒。宝宝的身体比较弱，在夏季更要注意饮水的适度。

6个月以下的宝宝只要喝母乳或者配方奶粉就足够了，其中富含的水分和营养就已经满足了宝宝所有的需要。一般是不需要额外的添加水分，也应该避免过度稀释配方奶，避免宝宝出现饮用含电解质的饮料。

但是有的父母会有这样的误区，那就是担心宝宝上火，所以会在每次喂完奶之后给宝宝喝很多的水。其实这样的做法反而会减少宝宝的喂奶量，影响营养的吸收。未满6个月的婴儿，他们的肾的发育还不完全成熟，喝太多的水会让他们在排出多余水分的同时也排出多余的钠。钠的流失会影响大脑的活动，导致宝宝出现水中毒的早期症状，进而出现抽搐或者惊厥，这个时候就必须及时治疗了。

宝宝满了六个月之后，就要根据添加辅食的情况来决定喝水量。如果喝奶还是比较多，那么稍微添加一些米糊的话，宝宝吸收的水分还是比较充足的，额外的水分补充就可以少一点。如果宝宝是以固体食物为主，同时也比较干燥，就可以多加一些水。

每次在宝宝吃完之后，也可以给他喝一到两勺的白开水，大约每次15-30ml，这样一来有助于清洁宝宝的口腔，二来也可以在宝宝味蕾发育的前期让他接触这种淡淡的味道。这样也有助于培养宝宝以后良好的饮水习惯。一般来说，宝宝到了一岁之后就能够自己控制自己的喝水量了。

培养宝宝的喝水习惯，其实也是为了让他们能够养成及时喝水的习惯。喝水是一种习惯，如果真的等到口渴了才喝水，那就表明已经缺水了。而饮用过多的水又会导致水中毒的情况发生，所以一定要注意宝宝的饮水要适度。