产后缺乳怎么办

养生之道导读：农村里有句老话叫做喝母乳长大的孩子会很聪明，当然这无从考证，但母乳无疑是宝宝最好的食物，可是产后缺乳怎么办？产后奶水不足的现象常有，产后缺乳怎么办呢？下面来看下有哪些方法可以补乳。

一、产后缺乳怎么办

母乳对婴儿来说是不可替代的，是婴儿的黄金营养品，使用母乳喂养不仅对宝宝对母亲也有很大的益处。但是，有些新妈妈出现了产后缺乳，那么产后缺乳到底吃什么呢？那就一起来看看吧。

1、天麻菊花鲫鱼汤

制作方法：

菊花用淡盐水浸泡3分钟，泡到柔软即可。

鲫鱼洗净后两面煎一下，与天麻一起炖煮20分钟。

加入盐、葱、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。一款美味的鱼汤就出现在了你面前。

食用功效：滋补肝肾，明目清火。

2、乌鱼汤

制作方法：

乌鱼宰杀洗净，乌鱼很难清理，一定要多洗几遍，然后剁成块；丝瓜，姜洗净切片。

烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，注意翻滚，避免以免炸糊，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。

用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可，可以根据自己的口味适量增加或减少调味品。

食用功效：温补气血，生乳通乳。

食用功效：滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。

3、大枣鸡血藤汤

原料：大枣7枚，鸡血藤12克，桑寄生24克。

制法：水煎服、每日1剂。

功效：补中益气，养血活络。

用途：气血虚弱型产后缺乳。

4、金针炖肉

配方：干黄花菜30克，猪瘦肉250克。

制法：将瘦猪肉切成小块，与黄花菜一起放入锅内，加水适量，炖熟，调味即可。

功效：宣郁通乳。

用法：佐餐分3次吃完，5日为1个疗程。

5、鲫鱼通乳汤

配方：鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只。

制法：鲫鱼洗净，猪蹄洗净。二者与通草一起加水同煎，熟后去通草。

功效：益气健脾，通经下乳。

用法：饮汤吃肉，随量食用。

二、产后缺乳的原因

中医认为，产后缺乳可分为虚实两种，虚者气血虚弱，或脾胃虚弱，或分娩时失血过多，致使气血不足，影响乳汁分泌；实者肝郁气滞，气机不畅，脉道阻滞，致使乳汁运行受阻。

1、气血虚弱

产后乳汁分泌少，面色苍白，纳少，气短，乏力，便溏，乳房柔软而无胀痛，舌淡少苔，脉虚细。治宜补气养血，佐以通乳。

2、肝郁气滞血瘀

产后乳汁不行，乳房胀满，疼痛或有肿块，食少，胸闷，呃逆，便干，舌红、苔薄黄，脉弦滑。治宜疏肝活血通络。

三、产后缺乳的家庭保健妙方

有缺乳问题的新妈妈，可以在日常生活中适当调养，比如穴位按摩、耳穴按摩、多吃具有通乳功效的食物以及养成良好的生活习惯等等，均可达到催乳的效果。

穴位按摩

1、乳根穴

在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。

2、膻中穴

在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。

3、少泽穴

在小指外侧指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。

4、中脘穴位置

在胸骨下端和肚脐连接线中点处。方法：用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。

5、足三里

胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里约2分钟，以局部有酸胀感为宜。

6、太冲穴位置

脚背面，第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。方法：用拇指点按太冲穴半分钟。

产妇产后会出现不同的情况，有一些奶水比较充足，有一些奶水比较不足。针对这种情况就要多食补乳催乳的食物了。