准爸爸I LOVE YOU按摩法

乐雅养生网导读：准妈妈怀孕后身体经常会出现腰痛、肩臂痛、身体浮肿等不适症状，此时非常需要准爸爸的体贴关爱。按摩是准爸爸们帮助爱人轻松过孕期的好方法。

孕期按摩对准妈妈和胎宝宝会的影响

按摩可以缓解孕期出现的一些身体疼痛感，比如说针对肩颈、背部、腰部、腿部、臀部、手腕的一些针对性按摩，可很好地帮助准妈妈缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木；令准妈妈精神愉悦、身体舒适，提升身体免疫力；同时还可以很好地缓解孕期浮肿、抽筋和便秘。

对胎宝宝来讲，妈妈对腹部的按摩也是一种胎教。宝宝可以感受到外界的刺激，而这些会提升宝宝对外界的敏感度和感知能力，让宝宝更活跃，而妈妈舒适的状态也能让宝宝健康成长，为宝宝建立一个良好的胎内环境。

准爸爸亲自给准妈妈按摩优势更大

首先，准爸爸进行按摩会让准妈妈有安全感，能提升准妈妈身体和精神的愉悦度。在按摩过程中，是一个相互交流的过程，益于夫妻二人情感的紧密连接，促进家庭和睦。

其次，在孕期，女性心理变化和身体变化都比较大，男性的参与更容易让准爸爸理解孕期女性的辛苦，建立更多的关怀。

第三，在按摩过程中，时间最好安排在晚上睡前，洗完澡后，夫妻双方都比较放松。准爸爸可以进行胎教，比如语言胎教，讲故事、唱歌都可以。这非常有利于提升男性父爱的情感，是整个家庭其乐融融的一个阶段。

常见的按摩手法

孕期是身体的特殊阶段。普通按摩手法会采用点式按压，这会增加身体的痛感，同时又会不小心按到一些穴位。为了增加孕期身体的舒适度和安全性，我们不在孕期进行穴位按压，建议采用线状和片状的按摩手法。这里需要强调的是，肩颈穴、合谷穴（中医无痛分娩的穴位），脚踝等一些穴位是不适合做孕期按摩的，容易引发宫缩和流产，引起孕期危险。准爸爸一定要注意。

给准妈妈做按摩的原则

首先，按摩时要专心，整体时间不少于15分钟。

第二，切忌在饥饿和餐后马上按摩。

第三，在按摩时可以放一些轻音乐。

第四，按摩前要洗澡，如果是接触皮肤按摩，要擦一些润肤乳。

第五，高血压、心脏病、皮肤病不要按摩。

第六，孕前3个月和临分娩前1个半月，手法务必要轻柔。

第七，大腿内侧、乳头等按摩时要避开，因为这些部位容易引发宫缩。

孕期不同，按摩方法和部位也有所不同

孕早期：胚胎和母体的连接还不够紧密，这时按摩手法要轻柔，一般只做手臂和腿部的四肢放松，不做针对腰背部的按摩。在早孕反应比较明显和严重时，不要进行按摩。

孕中期：这个时期是按摩的一个好时期。手法相对可以更全面，按摩身体的部位也会更全面，这时我们可以针对身体不适感的位置加强按摩。比如说腰背部的不适，这时就可以通过针对腰背部进行片状的按压方式来缓解疼痛。但也要避开不能按摩的穴位。

孕晚期：身体的负担加重，不适感也会日益增强，但在进行腹部和乳房按摩时要自己完成。这两个部位比较敏感，别人也不好掌握力度。临近分娩的1个半月时，手法要轻柔。在按摩手法上，整个孕期我们讲究一个线状和片状的按摩方式，根据不同孕期和身体的不适程度来做调整。