【坐月子如何喝水】喝水要讲究 坐月子不马虎

乐雅养生网导读：坐月子如何喝水？中国传统禁忌认为坐月子时不可喝水，在孕产过程中，妈妈们肯定会常常听到别人告诫说：“喝水会变成大肚婆！千万不可以喝水！”那么坐月子如何喝水呢？

坐月子是重塑体质的关键时期，若饮食错误，则容易破坏身体细胞的再生能力，影响新陈代谢，因此对于一些食物必须稍微有了解。

那么，坐月子真的不能喝水吗？

【现代理论依据】

坐月子期间应尽量少喝水。

水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病，大大错过了生产这一改变女人一生健康的最大机会，真是得不偿失！

【中医传统理论】

古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。

【准妈妈疑问】

80后准妈妈张女士怀孕6个月了，准备迎接宝宝出生的她对各种孕婴产品和产后保养品十分关注。最近，网上销售十分火爆的“月子水”引起了她的兴趣，“买月子水是不是真的有营养？对孩子发育有没有影响呢？”

【搜查】

小编浏览发现，在网上月子水卖得很火，卖家介绍，月子水的分子团更小，更易被产妇吸收，并能预防内脏下垂。

网上介绍说，产后不能喝普通的饮用水，只能喝专门的月子水，就是米酒高温蒸馏提取后的水，有的还加入了一些中草药成分。不仅如此，所有的饮水、汤水都应该取材于特制的月子水，也就是说产妇在坐月子期间，做菜煲汤、洗漱都应该用月子水。

【专家意见】

月子水号称分子“较小”，其实它和普通饮用水的水分子并无区别，只是溶质不同，说它有快速重塑体型的功效有点夸张。市面上所谓“米酒水”、“月子水”其实民众本来就有权利知道自己花了钱而喝到的到底是什么水。

【正确选择月子水两大标准】

标准一：是否含有酒精。

含酒精成分的月子水，会抑制母乳分泌，影响宝宝心脑血管及神经系统发育(脑部发育)，而且还会透过乳汁影响新生儿睡眠。

以高科技工艺剔除酒精成分的月子水，保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精华，能促进新陈代谢，有助乳汁分泌。

市面上的米酒买回来用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科学，酒精挥发的程度人工无法控制的恰当。

标准二：“小分子团”。

一般的月子水分子体积大，产妇产后身体虚弱，不易吸收，代谢缓慢，容易造成水桶腰、水桶肚，并引起内脏下垂等副作用。“小分子”有利于营养吸收和代谢，能够帮助产妇重塑体型，恢复内脏。不含酒精成分的米酒精华不但可以用来做菜煲汤，还可以做成月子饮料饮用。

【贴士】

整个月子都购买月子水成本太高？

妈妈属于酒精过敏体质？

没关系！现在教你两招DIY代替月子水的方法！

招式一：养肝茶代替米酒

在月子里就可以用养肝茶(红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒，效果也不错！月子前十天是以排为主，中间十天是温补，最后十天才是大补一些！

招式二：用荔枝水取代水

若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水，产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。

【提示】

中医产后调养卫教时，会鼓励产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，如此可以帮助排泄水分。

若产妇仍水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加“泽兰”这味药以帮助排泄水分，会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。

若产妇亲自哺乳，为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。

月子水的用法

１、月子酒鸡（又叫娘酒鸡）：光鸡一只重约１公斤斩块，月子酒适量（一般２００-３００ｍｌ），老姜１００克左右。将老姜去皮切碎后油锅爆至金黄色，倒入切好的鸡块和老姜炒熟，盐不要放太多，只放少许，（坐月子期间饮食宜清淡，不宜太咸），加水焖熟后，加适量月子酒勿盖锅盖，等水再煮开即可关火，待其冷却至温热可食用时即可，趁热吃味道绝佳。其产后滋补、催奶增乳的效果非同一般。

２、平时喝：将适量月子酒盛入一带壶口的小酒壶，放在盛水的加热容器（如锅中）煮开，待其冷却至可食用时即可，趁热吃味道更佳。

３、酿酒瘦肉或娘酒蛋：妇女生小孩后，其身体虚补，需要大补。平时可将瘦肉或鸡蛋煮熟后（只放少许盐）加入适量的月子酒，煮沸片刻食用。

４、酸醋猪脚配酒法：珠江三角区一带的妇女生小孩后，喜欢饮用甜醋煲猪脚补身体。若再加入适量的月子酒一起煲，其功能大增，补气补血，去淤活血，滋补身体。