怀孕时 老人这也不让吃那也不让吃

乐雅养生网导读：怀孕了不能吃葡萄，否则会怀葡萄胎？不能吃兔肉，否则孩子变兔唇？不能吃山药，否则会滑胎？……宝妈们，这些孕期忌口事宜你们听过吗？

周五好，蔻蔻来喽！

有个朋友昨天跟蔻蔻无奈地说：“今天吃了一串葡萄，结果婆婆把我狠狠骂了一顿，说是吃葡萄会怀葡萄胎。”

大家在怀孕的时候，老人们有没有严肃认真地说过忌口的事儿？今天就来聊聊这个吧。

一、吐槽：兔肉牛肉葡萄山药 孕妇万万不能吃？

怀孕了，全家人除了高兴，还有紧张，担心孕妇和胎儿的健康。有时候，老人会根据自己的经验，提醒孕妈有些东西万万不能吃。

1、肉类：婆婆说不能吃兔肉、鸭肉、牛肉、羊肉

孕妈“大冒冒”：怀孕两个多月了，从没怀孕的时候就说要忌口，牛肉不能吃，吃了孩子说话迟；兔肉不能吃，吃了孩子会兔唇；鸭肉不能吃，吃了孩子会脖子软；羊肉不能吃，吃了怕孩子得羊癫疯。她还说如果我吃了这些肉，就得打掉孩子。

科普：兔唇是一种先天性畸形与遗传基因组合有关，又受病毒感染、药物、内分泌失调、营养不足、缺氧、环境污染等因素的影响，与孕妇是否吃兔肉是毫不相干的。孕妇不宜多吃兔肉，但偶尔吃一下也没关系。

其他牛肉、羊肉、鸭肉就不一一展开说明了，都是很有营养的。

2、蔬菜：婆婆说不能吃山药、辣椒

孕妈“梦幻天堂”：怀孕时婆婆说不能吃山药和香菜，容易滑胎；辣椒也不能吃，说吃了孩子生下来会掉层皮。作为土生土长的重庆人，别的可以不吃，不吃辣椒可真是难受。

科普：山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精功效山药含有溶性纤维,能推迟胃内食物排空, 还能助消化、降血糖。因此孕妇食用淮山能够增强体质，提高自身免疫力。不过，有便秘现象的孕妇要少吃，因为淮山吃多了会导致轻度的便秘，体虚的孕妇可以适当多吃，但还是要注意不要过量。

至于香菜，香菜性温、味甘，能健胃消食，孕妇吃香菜可以促进消化，缓解孕吐。不过，食用时不宜过多，孕妇吃多了香菜，会导致宫缩。

至于辣椒，怀孕后必须控制好吃辣椒的量，以免给胎宝宝带来不利影响。当然，这不代表孕妇一点辣椒都不能碰，适量吃点辣椒也有一定好处。

3、水果：婆婆说不能吃葡萄

孕妈“i301335”：孕三个月了，婆婆前几天来照顾我，一看见我们家里放的有葡萄，就问我吃了没。我当然吃了呀。她气坏了，说孕期不能吃葡萄，否则容易怀葡萄胎。吓死我了。

科普：葡萄胎跟葡萄没有一毛钱关系啊！葡萄胎，是因妊娠后胎盘绒毛滋养细胞增生，间质水肿形成大小不一的水泡/水泡间相连成串，形如葡萄而得名。也称水泡状胎块。目前引起葡萄胎的病因还没有明确的说法，常见的是营养物质叶酸的缺乏，病毒感染以及和遗传等因素造成。

→ 点这里看关于葡萄胎的真相 《葡萄胎不是怀葡萄》

二、科普：孕期真正的饮食禁忌

关于孕期饮食禁忌，还有好多好多，比如螃蟹啊、柿子啊、山楂啊……

这些问题，蔻蔻当年怀孕的时候也遇到过，还专门咨询过好几位医生，医生的建议是：大多数食物孕妇都可以吃，适量即可。注意，重点在“适量”二字！

不过，孕期还真是有一些饮食禁忌，下面是澳大利亚科廷大学公共卫生博士陈小舒根据WHO、澳大利亚、美国、中国公共卫生部门等机构的孕期饮食建议综合整理而成的“孕期饮食禁忌”。

1、忌有李斯特菌属感染风险的食物

包括：没有经过高温消毒的生奶做成的奶酪；蛋黄酱或未熟透的鸡蛋；生冷海鲜（如刺身）；三明治里的冷肉；未完全煮熟的豆芽等。

简单的说，就是尽量避免生的和熟后冷却的食物。

这类食物存在被李斯特菌属污染的可能性。李斯特细菌会引发败血症、脑膜炎甚至流产，尤其是头三个月容易致畸阶段要特别注意。

2、忌酒

酒精会影响胎儿的大脑和神经发育，整个孕期都要禁酒。

3、忌烟

香烟中含有非常多的有毒害物质，对胎儿的器官特别是呼吸系统有潜在伤害。若孕期吸烟或接触到二手烟，会增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的几率。

4、忌吃作为药物的植物和草

除非你的医生说可以吃，否则不要吃草药、植物药。

5、限制咖啡因的摄入

含有咖啡因的饮料，包括咖啡、可乐、红茶等。

在孕期，你并不需要完全放弃咖啡因，但可能需要限制一些摄入量。若孕期摄入过多的咖啡因，宝宝可能会出现低体重，而低体重可能在宝宝出生后带来一些健康问题。另外，过高的咖啡因摄入可能会增加流产风险；这类饮料中的酚类会影响铁的吸收。

在孕期，建议每天的咖啡因摄入不能超过200毫克。

6、限制甜食

孕期特别是孕后期，糖代谢能力会变差，吃甜食要有所节制，要小心妊娠期糖尿病。

7、限制大型肉食海鱼的摄入

大型肉食海鱼含汞5高，多吃的话，有汞中毒的风险。

包括：鲨鱼、剑鱼、阔嘴鸭、方头鱼等。以上这些鱼，两周内不要食用超过150克。

还包括：胸棘鲷(Orange roughy) 、鲶鱼。以上这些鱼，一周内不要食用超过150克。

好啦，今天就说到这里，大家怀孕期间有遇到过别人好心提示忌口吗？留言分享一下哈。