宝宝冬泳要注意什么_宝宝游泳的注意事项

乐雅养生网导读：宝宝冬泳要注意什么？科学证实，经常游泳的宝宝身体会更加健康，因此近年来带宝宝冬泳的家长也越来越多。那么宝宝冬泳要注意什么呢？

研究所人员对生活在澳大利亚、新西兰和美国的7000名5岁以下儿童的父母进行了三年跟踪调查，发现那些在年龄较小时就学会游泳的孩子要比同龄人体质发育状况更强健，而且在视觉移动（如剪纸）、语言表达、读写和识数计算能力也优于同龄人。时值冬季，家长们如何带宝宝外出冬泳呢？

宝宝游戏的好处

1、提高自身的免疫力

新生儿、婴幼儿游泳室室温是控制在28°C左右的，水温要求在38°C-40°C，是宝宝最舒适的温度，到了里面就跟夏天一样，说不定宝宝一泡到水里，就暖和得不想上岸了，所以家长也不须担心因游泳而导致宝宝受寒感冒。

冬季，新生宝宝由于厚实衣服的裹包使其肢体的活动更加少，更需要通过游泳使四肢运动，促进脑部中枢神经系统的发育成熟，增强机体的抗寒能力。冬季宝宝游泳，还可以免受户外空气污染的侵害，是宝宝抵御流感的“好帮手”。游泳还能提高宝宝的心肺功能，这是因为宝宝在游泳时身体处于水平状态，为血液循环创造了有利条件，有利于提高心血管系统的机能。

2、身体长得更快

游泳使宝宝的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，营养的吸收和食欲都增强。而且，人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多，游泳后补偿在水中消耗的能量，消化系统功能就会加强，生长激素水平会升高，宝宝生长速度自然也快了。

游泳时，肺活量增加，有利于胸廓的发育。水的浮力作用，会减弱重力对血管循环的影响，为宝宝心脏的工作提供了有利条件。经测定，经常接受游泳训练的婴幼儿的心率一般比其他孩子每分钟低6至8次。水的流动和肌肉的运动，都会起到按摩动脉的作用，能为宝宝塑造健美的体态，均匀而修长的四肢，有利于婴幼儿骨骼系统的灵活性和柔韧性。

3、宝宝更加聪明

每个健康的宝宝，在婴儿期都可以做智能提升，使他的大脑潜能，迅速地开发成为天才智能。智能提升的课程，有许多在宝宝一出生就可以开始做，其中对提升宝宝智能效率最高的一种课程是冬泳。在别人都裹着一张棉被的日子，你让你的宝宝适当的进行冬泳，就能比别人更快的提神智力。当别人的宝宝还在数着1、2、3、4的时候，你的宝宝可能就会加、减、乘、除了。

古代的柯文帝十七个月学会冬泳，还学会了三国语文，熟悉数学上的加减乘除四法。在学游泳时，宝宝每次潜水都会练习憋气，经常练习会加快宝宝呼吸的速度及加深呼吸的深度，使各个控制智能的大脑造得到强大。

所以，宝宝游泳的动作是在大脑的支配下完成的，而有保护设备的游泳训练是通过水对婴幼儿皮肤的冲击、压力而形成的一种特定条件下的皮肤按摩与抚触，能促进大脑对外界环境的反应能力、应激能力和智力发育。

4、吃东西更香了

冬天，因为缺少运动，宝宝的消化系统会相应的减弱了。所以，宝宝冬泳正好弥补了这一个缺点。腹肌的收缩，肠蠕动增强，加速胎便排出。由于运动消耗的增加，游泳后多可增加进食，且对食物的吸收能力增强。

婴儿“游泳”是一全身性的复杂活动，是在大脑的支配下完成的，后者又能促进激素的分泌（胃泌素、胰岛素等），以帮助食物的吸收，增加胃肠的蠕动，所以能够增加体重，促进婴幼儿高质量成长和发育，从而吃的多，吸收快，身体壮。宝宝体力消耗大，宝宝营养摄入增加，胃肠蠕动增加，宝宝体重增加优于同龄婴儿。

冬天很多家长都会担心天气寒冷，宝宝游泳容易受寒感冒，但在专业的婴儿游泳馆里，室温控制在28摄氏度左右，水温在38—40摄氏度，家长不用担心因游泳而导致宝宝受寒感冒。

宝宝冬季游泳要注意以下六点

1、下水前让宝宝的各个关节充分活动

用手掌在宝宝的腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦，使神经系统的兴奋性提高。能有效预防宝宝在冬泳中擦伤、冻伤和抽筋等意外的发生。一般准备活动的时间控制在5-10分钟。

2、吃饱了不要立即游泳

吃饱后宝宝血液流动慢，容易压迫宝宝胃部，导致四肢活动不顺畅，呼吸困难、腿部抽筋。游泳时间选择在喂奶前40分钟。

3、剧烈运动后不要立即冬泳

宝宝剧烈运动后，体温增高。没有恢复正常体温就进入冷水中，会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后宝宝的肌肉收缩及反应能力减弱，这时接触水，会引起肌肉痉挛，容易溺水。

4、游泳后，注意给宝宝保暖并立即运动以恢复体温

出水后，应用毛巾擦干宝宝全身，先从脚开始，然后上肢及身躯。穿衣服也应先下后上，因为下肢离心脏较远，体温恢复较慢。穿好衣服，让宝宝慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。

5、冬泳2-3天一次最为适宜

冬天人体的新陈代谢处在抑制状态，频繁的冬泳会导致宝宝消耗过量而降低免疫力，影响生长发育，以2-3天一次为宜。

6、游的时间不要过长或在水中运动过多

这样容易让婴儿疲劳，严重者甚至会出现虚脱现象，因此婴儿游泳时间的长短主要由婴儿体质决定。每次游泳时间一般为10-30分钟。

在宝宝进入水中之前，要用手掌在其腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦以提高神经系统的兴奋程度，这样可以避免宝宝入水以后突然抽筋，热身运动要控制在5－10分钟。不要选择宝宝吃饱饭的时候去游泳，容易压迫到宝宝的胃部，甚至会导致四肢活动不畅，呼吸困难和腿部抽筋。另外，宝宝剧烈运动以后也不能立即冬泳，因为此时的肌肉收缩和反应能力都处在较弱的状态，体温未恢复到常温就冒然入水容易引起伤风或抽筋。

游泳以后要立即给宝宝用干毛巾擦身，按照从下往上的顺序，先从脚开始；穿衣也要遵循这种顺序，因为腿脚离心脏较远，体温没有那么快恢复。穿好衣服以后让宝宝在原地活动一下，体温恢复正常以后才能离开。冬泳要讲究频率，每天游泳不仅不会提高免疫力，反而会因为过多地消耗体力而降低免疫力，因为人体的新陈代谢在冬天处于抑制状态，通常一周保持在2、3次就可以了。

冬季游泳好处多，只要条件、环境允许，带宝宝上婴儿游泳馆游泳也是不错的选择，不仅能让宝宝戏水游玩，还能促进宝宝更加健康的成长，何乐而不为呢？