让宝宝胃口好的果汁_让宝宝胃口好有何果汁

乐雅养生网导读：宝宝6个月大左右，就可以开始尝试流质的食物，刚开始最好以新鲜水果鲜榨的果汁为主，让宝宝立刻吸收食物中的营养素。下面，小编给各位妈妈介绍一些让宝宝胃口好的果汁，妈妈们一起来看看让宝宝胃口好有何果汁？

天气闷热宝宝难免会不想吃或者吃得少，妈妈可以适当给宝宝一些蔬果汁喝，不过加添蔬果汁，其中也是有技巧的。

夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质。在闷热的夏天喝点果汁还能让宝宝胃口更好。果汁虽好，但喝果汁不是多多益善，饮用的最佳时间为饭前半小时，这时饮用果汁可使谷物中铁的吸收率提高3～6倍。

宝宝每天的饮用果汁在20～40毫升左右，最好是加水稀释。因为婴儿的消化系统发育还没有完全成熟，喝浓的果汁对消化系统刺激性较强。对学龄前儿童来说，一次的饮用量可以在150毫升左右，成人为250毫升左右。至于次数，一天可以饮用1～2次，最好不要超过3次。

一、妈妈如何正确挑果汁？

1、看浓度：

每一瓶正规厂家生产的果汁都有果汁含量的明确标识。比如：果汁浓度≥10%，果汁浓度≥30%。果汁浓度=100%等。果汁浓度越高，原果汁含量越多，口感越好。在相同价钱下，自然要选择高浓度的果汁。

2、看配料：

购买果汁时，要仔细看瓶体标签，凡标明添加梨酸钾、某某酸钠等化学辅佐料的果汁饮料一般对人体无益，建议谨慎饮用。此外，柠檬酸则是有利健康的，不要和柠檬酸钠混在一起。

3、看产地：

好产地决定好水果，好水果决定好果汁。不同产地相同种类水果的营养价值相差相当大。此外，好产地生产的水果还有不施农药化肥的优点。

二、夏天喝什么果汁开胃助消化？

1、苹果的丰富营养和保健作用

相信不需要小编多说，“一天一苹果，医生远离我”这句话已经反映出苹果营养丰富和对健康的作用。苹果中的苹果酸能够增加宝宝胃液的分泌，促进消化。最重要的是，性味甘酸而平，大部分人都适合吃苹果。而且它还具有益脾止泻、和胃降逆的功效，容易腹泻的宝宝也可以多喝些苹果汁。

苹果的丰富营养和保健作用，相信不需要小编多说，“一天一苹果，医生远离我”这句话已经反映出苹果营养丰富和对健康的作用。苹果中的苹果酸能够增加宝宝胃液的分泌，促进消化。最重要的是，性味甘酸而平，大部分人都适合吃苹果。而且它还具有益脾止泻、和胃降逆的功效，容易腹泻的宝宝也可以多喝些苹果汁。

2、香梨汁：消暑气助消化

香梨是夏季常见的水果之一，香味浓郁、皮薄、肉细、汁多清爽，具有生津，润燥，清热，化痰的功效。香梨中的果胶含量也很高，有助于消化、利大便，对改善宝宝饮食吸收有很好的帮助。有的人认为梨性寒，体质偏热经常便秘的宝宝可以喝点梨汁，但有腹泻的宝宝就需要避免了。

3、混合果汁：味道丰富胃口好

如果觉得经常喝那么几种果汁有点单一的话，可以尝试混合果汁。混合果汁由多种水果组成，口感更佳丰富，宝宝绝对喜欢。混合果汁可以作为夏天给宝宝的小零食，如果宝宝觉得肚子胀胀吃不下饭，妈妈可以在吃饭前一个小时到半个小时给宝宝喝点果汁，但量不要超过100毫升，以免宝宝喝太多反而吃不下饭。

新鲜水果不仅含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维及碳水化合物等丰富营养，而且味道甜美。对于未能进食粗大颗粒食物的婴幼儿来说，饮用新鲜果汁的好处非常多。除了方便喂饮外，最主要的是能给宝宝提供丰富的营养。

果汁溶解了水果中大部分的营养物质，具有很高的营养价值。果汁含有大量的维生素C，是人体摄取维生素C的最好来源。维生素C是很好的抗氧化物质，能防止毛细血管脆化、牙龈出血，并能增强婴幼儿对疾病的抵抗力，如预防感冒。维生素C还可使铁的吸收提高2-3倍，有助于预防婴儿缺铁性贫血。此外，果汁中还含有维生素B1、β-胡萝卜素、类黄酮等天然活性物质，以及在其它食物中很少存在，仅在水果中独有的各种有机酸类。可见，果汁在维持人体酸碱平衡、调节胃肠道功能、提高机体免疫力等方面都有着不可忽视的作用。经常饮用果汁还能防治便秘，增进食欲，对婴幼儿的生长发育非常有益。

但是超量饮用适得其反，反而会影响宝宝正常发育。

一、不同月龄的宝宝果汁摄入量：

1～4个月的宝宝：果汁30～50ml

5～6个月的宝宝：果汁50～80ml；果泥15～20g7～8 个月的宝宝：果汁100ml；果泥25g

9～11 个月的宝宝：适当压碎切块的水果30～40g12～15个月的宝宝： 水果40～50g

二、喝果汁应注意：

1、一定要洗净去皮现榨，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。

2、新鲜的水果汁里含有原糖，要用十分冷却的沸水来稀释一分果汁。果汁中的大量果糖，会阻碍人体对铜的吸收，导致贫血。患多动症或情绪不稳定或身高体重不足。

3、果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。如果是在冬天，浸在热水中至温。

4、每次给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。

6、喝果汁不能代替饮水，由于果汁含糖量高，易造成宝宝食欲减退，甚至出现果汁综合征，即由于摄入过多含钠低的果汁，引起低钠血症和脑水肿，表现头晕、呕吐、无热惊厥。所以果汁每日总量不得超过250毫升。

7、果汁不能代替水果和蔬菜，即使是现榨也会流失营养。有嚼能力的宝宝还是要吃水果。

8、合适时间在两餐之间。

9 、摄入过量的果汁会影响宝宝的食欲，有只喝果汁不喝水的习惯的孩子，通常表现得食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。要么过瘦，要么过胖。

10、容易引起过敏的水果芒果、菠萝、柑橘类。可以从添加苹果、香蕉、西瓜、梨开始。