宝宝皮肤如何防晒_宝宝防晒的正确方法

乐雅养生网导读：宝宝皮肤如何防晒？当夏天到来的时候，妈妈们最担心的就是宝宝的防晒问题。宝宝肌肤娇嫩，如不做好防晒工作皮肤极易受到伤害。那么宝宝皮肤如何防晒呢？

众所周知，宝宝在成年之前，户外活动时间较多，此期间受到的紫外线辐射累积量会占到一生累积量的一半。研究还发现，儿童时期的晒斑与恶性黑色素瘤的发病有一定关联。因此，婴幼儿做好防晒对肌肤健康具有重要的意义。

宝宝的肌肤更需要防晒

肌肤的厚度因人而异，也因部位而异。我们足底的肌肤最厚，触摸起来最粗糙；面部的肌肤较薄，触摸起来较嫩，而宝宝的肌肤最让人爱不释手，柔嫩光滑，触摸起来特别舒服，这种特别的舒服是因为婴幼儿的肌肤较成年人薄很多，主要是角质层薄很多。角质层是肌肤防晒的第一道屏障，能反射和吸收紫外线，角质层越薄，进入肌肤深层的紫外线越多，造成的损害越严重。

另外，宝宝经常在户外玩耍，接受紫外线照射的时间较成人更长，紫外线的损害有累积作用，时间越长，肌肤受到的损害越严重，所以宝宝的防晒比成人更重要。

宝宝为什么要涂防晒品

很多妈妈认为宝宝是不需要使用防晒品的，因为这些防晒品中的物理成分或化学成分会损伤宝宝的肌肤。其实，这个观点也是不正确的。因为宝宝的肌肤屏障功能不健全，我们更需要使用一些防晒品来帮助宝宝的肌肤抵抗紫外线，维护肌肤健康，抵御外界的不良刺激。

如果我们不为宝宝做好防晒，会不会引起严重的后果呢？紫外线对肌肤的急性损害主要包括晒伤或光敏性疾病。如果宝宝本身就患有光线性疾病，如红斑狼疮、烟酸缺乏症、种痘样水疱病等，日晒将诱发或加重疾病；如果在服用某些药物如磺胺药，某些食物如泥螺、灰菜等，日晒将诱发光敏性疾病。紫外线的慢性损害主要是加速肌肤的老化。譬如同样的年龄，经常日晒的人比宅在家里的人看起来更显老一些，面部的肌肤更粗糙、皱纹更多，色素沉着更明显，更早出现老年斑等等。

做好5点，烈日不怕

1、晒太阳的时间不宜过长

家长都知道宝宝要多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。因此，一旦阳光明媚，妈妈们经常让宝宝长时间待在阳光下，这样是不合适的。有研究证实，每天只需要接受紫外线照射15分钟，就可以完成每天所需维生素D的合成。所以，年轻的妈妈们完全不需要担心宝宝缺钙是因为少晒了太阳。

宝宝的户外活动，尽可能避开上午11点至下午2点这段时间，因为这段时间的紫外线最强烈。

2、避免宝宝的肌肤直接暴晒

必须在阳光下活动时，一定要带上宽边的遮阳帽；穿上长袖衣服；最好选在阳光不能直射的环境中进行，比如屋檐下、树下、遮阳伞下等等，避免肌肤直接暴露在阳光下。

3、为宝宝正确选择衣服

正确选择衣服也能减轻紫外线的损害。所有的衣服都有防晒的功能，可是不同的颜色和面料，防晒的效果大相径庭。

就颜色来说，红色是最能阻止紫外线的，因为红色波长最长，吸收光谱范围最广，最防晒；深色的衣服较浅色的防晒，白色吸收热量最少，却是防晒效果最差的颜色。

就面料来说，化纤面料反射紫外线的能力最强，其中涤纶面料又强于腈纶面料；在天然面料中，亚麻防晒效果比棉丝效果更好。宽松的衣服让衣服和肌肤之间的空气流动增多，让汗液更容易蒸发，肌肤更加干爽，干燥的肌肤比潮湿的肌肤防晒功能更强。因此，在夏季给宝宝添置一些亚麻料的宽松衣服是非常有必要的。

4、进食防晒食品

多进食一些防晒的食物也可以帮助宝宝减少紫外线的伤害。推荐首选含有丰富维生素C的食物。维生素C是“永远的美容圣品”，可以抗氧化、美白，在番茄、猕猴桃、草莓、橘子中含量很多。

其次，豆制品中含有丰富的植物雌激素，有很强的抗氧化作用，也能较多地减轻紫外线的伤害。

最后，多喝水，为宝宝的肌肤补足所需水分，做到充分保湿，维持宝宝肌肤屏障功能，肌肤的防晒能力会更强些。

5、选择合适的宝宝专用防晒品

防晒产品根据其成分可以分为物理防晒（反射紫外线）和化学防晒（吸收紫外线），前者主要是二氧化钛或氧化锌，后者的成分就很多了，主要是利用化学成分吸收紫外线转化为热能或分子的震动。现在的很多产品大多是两者均含的合成品。然而为宝宝选择防晒霜的时候，最好选择成分比较简单的产品，或者选择100%纯天然的植物成分，切勿选择含有各种化学有机成分以及偏油性的防晒产品。并且妈妈在购买之前，最好在宝宝手臂内侧涂抹少量防晒品，做一下过敏测试，以防宝宝肌肤过敏。

现在有些家长喜欢选择防晒系数高的产品。其实，防晒系数值（SPF）只是表示防止紫外线灼伤的时间倍数，对于黄种人来说，每增加SPF1能增加15分钟的时间（SPF20=20×15分钟即有300分钟防晒时间），SPF值与防晒效果是没有相关性的。而且SPF值及PA值（防御效果）越高，说明其产品防晒成分含量越多，更油腻，更容易引起接触性皮炎。因此，根据自己的需求，选择正确的SPF值及PA值产品很重要。

日常护理中，宝宝一般户外活动时可选防晒系数为SPF5～10、PA+的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10～20、PA++防晒用品，游泳、日光浴、海滩或高原活动时用SPF20～30或SPF30+、PA+++的防晒用品。如果是光过敏患者或皮肤白皙的宝宝，可以选择SPF值偏高的产品。

另外还有几个值得注意的地方：

一定要提前20～30分钟使用防晒品；

防晒产品的厚度需要2mg/cm2才能达到应有的防晒效果；

SPF10的防晒品涂2层，防晒时间还是SPF10；

游泳或出汗较多，防晒时间还会打折扣，1～2小时后需要重新涂抹；

通常宝宝6个月以上使用防晒品是可以的，但是6个月以前我们还没有确切的数据表明是否需要使用防晒品。

由于宝宝的皮肤较敏感，多选择物理性防晒品。物理性防晒品多较油腻，想彻底卸除就要用含油分的产品，面部可以使用卸妆油，而身体可以选择含油的沐浴产品，比如含橄榄油、牛油果、荷荷巴油等成分，只要一点油分就有助于更好地清除防晒霜。

宝宝防晒的常见问题

1：可以给宝宝使用成年人防晒霜吗？

宝宝在户外运动时要注意防晒。一般情形下，可给宝宝戴上太阳帽或打太阳伞即可，也可以选择一些儿童专用的防晒霜，但千万别给宝宝用成人防晒霜，以免给孩子肌肤造成累赘。因为宝宝的皮肤只是比成年人薄，构造上与成年人相同，所以不必担心有不良反应。但患有皮肤病的宝宝最好使用低刺激性的宝宝专用防晒霜。

2：紫外线，危害到底有多大？

紫外线分为长波长（UV-A）、中波长（UV-B）和短波长（UV-C）三种类型。其中，UV-B照射到皮肤上，会使皮肤轻微发红，逐渐变成小麦色，即被“晒黑”，严重时会起水泡，这就是我们所说的“晒伤”。

3：什么时候紫外线最强？

很多人认为紫外线最强的时候是盛夏，其实是4~6月份，也就是春季和夏季的时期是一年之中紫外线最强的时候，而一天之中，紫外线最强的时间是上午10：00至下午3：00，应尽量避开这个时间段外出，如果需要长时间外出，做好充分的防护是绝对必要的。

4：宝宝是不是应该少晒太阳？

人的一生之中很多时间都是在户外度过的，而最适合宝宝晒太阳的时期是5岁左右，但环境的恶化使臭氧层遭到破坏，从而无法有效阻挡紫外线，因此最好让宝宝少接触强烈的阳光，或在外出时做好防护措施。

5：夏天出门需不需要穿长袖衫？

穿上固然很好，但由于宝宝的体温调节机能不够完善，穿多了会使体温升高，引起痱子，所以短距离出行时不必穿长袖衫，但最好戴上宽边檐帽子，并在裸露的皮肤上涂抹宝宝防晒霜。当然，遮阳伞、长裤、车内遮阳板都是带宝宝外出不可缺少的准备。

6：什么是“SPF”、“PA”？

SPF与PA都是指对紫外线的防御能力。SPF是对UV-B防御指数；PA是对UV-A防御指数，指数越高，防御紫外线的能力就越强。

7：如何选择指数不同的防晒霜？

妈妈应根据不同的游玩地点，选择不同指数的防晒霜。散步时选择SPF15的防晒霜；爬山或去海边时选择SPF25的防晒霜；如果是去日光较强的旅游景点，最好选择持续时间较长的SPF30的防晒霜，但SPF值很高的防晒霜（如SPF50）对宝宝的肌肤有较强的刺激性，最好不要选购。

8：皮炎宝宝如何使用防晒霜？

患有皮炎的宝宝，皮肤极为敏感，当受到紫外线的强烈照射后，可能加重病情。因此春夏季出门时，涂抹防晒霜是非常有必要的。对于皮炎患儿来说，涂抹方法是很重要的。使用时，应在清洁皮肤后先涂层保湿霜，再涂上治皮炎的药膏，然后再涂宝宝专用防晒霜，而且必须避开眼睛周围涂抹。

9：宝宝总是舔手背上的防晒霜，怎么办？

如果宝宝手背上涂抹的防晒霜量比较少，妈妈不必担心。但如果宝宝误食了大量的防晒霜，则需立即送往医院诊治。

10：驱虫药和防晒霜能同时用吗？

可以同时用。但是，驱虫药是通过蒸发来发挥药效的，因此驱虫药应该涂抹在最外层。即先涂防晒霜，再涂驱虫药。

11：外出时，防晒霜要反复涂抹吗？

虽然每种防晒霜有其固定的SPF值，但在宝宝流汗或玩水后，随着汗液和水分的蒸发，功效达不到那么长时间，因此，最好每隔2小时涂抹一次，并且在每次涂抹前先将汗液和水分擦干。

12：怎样知道衣物防晒效果的优劣？

衣服是否具有防晒功能的测试方法：可将衣服撑开后对着光照，织法越松，越透光，防晒效果越差。

13：阴天也要防晒吗？

紫外线中的UV-A并不会因为阴天而变弱，它能穿透云层，也能透过厚约5公分的玻璃窗，所以，如果长时间外出或者待在室内有光照的地方，做好防晒是绝对必要的。

14：宝宝多大时可以晒日光浴？

以前很多人提倡多带宝宝晒日光浴，但是最近这个提议被否定了。紫外线对身体几乎没有任何好处，所以还是不晒为好。

15：宝宝被晒伤了，怎么办？

晒伤与烧伤、烫伤一样，第一步要先冷却，可用凉水反复冲洗或用凉毛巾敷在患处，直到不再发红为止，如果出现水泡，可以涂上氧化锌软膏，严重时，最好去医院让医生进行处理。

对于宝宝的防晒，爸爸妈妈们似乎有了一点数了呢。其实，这还需要爸爸妈妈们在平时的生活中慢慢积累，根据宝宝的时机情况，为宝宝做出最好的防晒的措施的。

万一晒伤了怎么办？

夏天总是能遇到有家长抱着晒伤的宝宝来就诊的情况。宝宝晒伤后，肌肤会出现发红症状，到后期鼻部、前额及颊部还会出现脱皮。建议回家后用冷毛巾湿敷晒伤处，达到补充肌肤水分、降低肌肤温度、减轻肌肤灼伤的效果；重度晒伤可能出现水疱，这就需要专业的皮肤科医师进行抗炎、舒敏等处理，才能尽可能地减轻晒伤。

总之，妈妈们带宝宝外出时，除了在出发前做好防晒外，到了户外最好能和宝宝待在树阴下，避免在没有遮挡物的区域受到阳光暴晒。