宝宝提高免疫的方法_宝宝提高免疫有何方法

乐雅养生网导读：宝宝提高免疫的方法，妈妈们知道吗？小孩么的免疫力本身就不是很强，同时，生病会阻碍孩子们的发育。那么父母们该如何提高小孩的免疫力呢？下面一起来看宝宝提高免疫的方法。

冬天天气寒冷，许多家长担心孩子受凉感冒，尤其是过年时怕他们会生病。要知道宝宝的抵抗力是靠煅炼出来的，可以让宝宝们多做游戏，在游戏中锻炼，增强抗病能力。

搓搓鼻子

经常在宝宝面前搓搓自己鼻梁的两侧，宝宝就会情不自禁地跟着学，这样可以加快鼻子的血液循环，鼻腔畅通，从而达到防止感冒的作用。

揉揉脚心

睡前和宝宝来一个揉揉小脚心的游戏吧，如果他(她)能坚持，可以给予一定的奖励。脚底有很多穴位，经常按摩可以保持身体健康，增强宝宝的免疫力。

晒晒太阳

冬天的太阳很温暖，就像一床厚厚的大棉被。晒太阳可以使宝宝体内获得维生素D，以促使钙、磷吸收，使宝宝们的骨骼长得健壮结实。有了棒棒的身体，宝宝自然就很少感冒。

看看花草

尽管冬天是万物冬眠的时节，但在南方许多地区，仍然可以在一个好天气里，带着宝宝进行户外活动，让他们看看哪些花还在开着，哪些草还绿着，宝宝奔跑在大自然中，既锻炼了身体，又陶冶了情操。一个乐观向上、结实可爱的宝宝，健康也会一直伴随。

尝尝果蔬

许多宝宝容易感冒，是因为缺少维生素A。和宝宝一起来做做吃红色果蔬的游戏是不错的选择。当宝宝辨认出番茄、橙子、胡萝卜等果蔬时，想必他们会很乐意地吃下它们，这些红色果蔬可给宝宝补充大量的维生素A原。

最后，送上一款好喝的姜汁可乐汤：将新鲜的生姜洗净，去皮，切成小细丝放入锅中，然后倒入可口可乐，煮开。给成人喝的姜汁可乐的比例为1:100，宝宝可酌情调试减量。晾温后，加入适量冰糖或白糖，按宝宝年龄，可以给予几勺至半碗不等的量。

下面小编就为你介绍下孩子们的保健方式。

让孩子多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。应该教会孩子养成多喝水的习惯，上学、外出让孩子带个水壶，教育宝宝要随时进行补水，不能等渴了才来喝水。

让喝水成为一个好习惯，这里要告诉妈妈们，80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

补充必需脂肪酸EFAs

EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼。

胡桃、杏仁等坚果，亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，直接加在烹煮好的食物上。

多和其它孩子接触

13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。

研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

别给孩子吃太多的糖

吃太多糖果的孩子，肯定会是不爱吃饭的宝宝，久而久之，很有可能会食欲不振、体重下降等情况，而且摄取糖分过高的食物，会干扰白血球的免疫功能。

平时适当的给孩子糖吃，可以引导孩子吃糖分不那么高的食物。过多的糖分也可能导致孩子糖尿病，所以大人们要多加小心。

不必过于干净

抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，在清洁宝宝衣物的时候，不需要使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

如果你家太干净，小孩没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。因为免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。

多吃蔬果

现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。因此可以给孩子多吃一些富含维生素C的柑橘类水果，因为维生素C，能增加噬菌细胞的数量，强化天生杀手细胞活力，同时还能建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡萝卜，富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染，还能促进白血球生成，并参与补捉破坏细胞的自由基。