【如何纠正宝宝睡眠习惯】宝宝睡眠习惯养成

besoo2020-01-13  89

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【如何纠正宝宝睡眠习惯】宝宝睡眠习惯养成

乐雅养生网导读:如何纠正宝宝睡眠习惯并不困难,如何纠正宝宝睡眠习惯要从日常做起,如何纠正宝宝睡眠习惯也要从家长自身做起。

纠正bb抱起就放不下的问题

乐雅养生网小编总结了以下有关纠正bb抱起就放不下的问题的知识,愿给朋友们带来帮助。

我们常常会看到一个甜蜜的场景:妈妈把宝宝抱在怀里,一边哼着摇篮曲,一边轻轻摇晃着哄小家伙睡觉,等到宝宝睡着了,再放到床上……画面看似美好,可时间长了,你会慢慢发现,常常抱睡的结果是,刚刚把似乎睡着的宝宝放到床上,他就惊醒了,无奈又要继续抱起来,这样反复好几次,怎么会抱起就放不下了呢?

父母对宝宝爱不释手,宝宝同样对父母有着强烈的肌肤之亲渴望,躺在妈妈的怀中是最温暖、有安全感的,这是宝宝正常的心理需求。但如果父母总是无条件地满足,只要宝宝喜欢就一直抱着不放,久而久之,宝宝的依赖心理产生了,再想改正就没那么容易了。

年轻爸妈对宝宝宠爱有加,却缺乏一些必备的育儿知识,对宝宝的睡眠状况不甚了解,不知道如何安抚宝宝,如何知晓宝宝的睡眠深浅度,只知道一有状况就要抱起来,这样反而会导致宝宝养成抱睡的不良习惯。

年轻的父母们,请注意,从今天开始,我们要对宝宝抱睡说“no”,这种哄睡方式不但对宝宝没有好处,对妈妈的身体健康也无益。

对宝宝来说,抱睡不仅会让宝宝睡得不深,身体蜷曲在妈妈的怀中,无法自由舒展,全身肌肉得不到休息,从而影响到睡眠质量;同时也不利于宝宝呼吸换气,影响正常的新陈代谢;长时间的抱睡会让宝宝养成不抱不睡的坏习惯,影响正常的身体发育。

对妈妈来说,刚刚生产后的妈妈,由于分娩后体力大量消耗,身体抵抗力也随之降低,如果经常抱着新生宝宝睡觉,会严重影响到正常的休息,拖累妈妈的精神,不利于身体的恢复。

其实,宝宝从出生开始就应该培养其良好的睡眠习惯,让他独自入睡,这样不仅睡得香甜,而且也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。那么,该如何戒掉宝宝需要抱睡的“恶习”呢?

【睡前抚触】

每次给宝宝喝完奶之后,都要给他拍拍后背,帮助打嗝,避免回奶,然后把宝宝放到婴儿床上,从头到脚抚触一下,帮助放松。

【环境营造】

安静舒适的环境,是宝宝睡眠的先决条件,把一件有妈妈气味的衣服放在宝宝身边,让小家伙的内心充满安全感,有利于进入睡眠状态。

【少抱多哄】

父母不要过于敏感,当宝宝惊醒或哭闹时,不要急于去抱起他,可以坐在床边,温柔地拍拍他,抚摸一下四肢,轻声地哄哄,就会赶走宝宝的恐惧,让他重新进入甜蜜的梦乡,同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式,对以后独自入睡有好处。

【模拟抱睡】

对于养成抱睡习惯的宝宝来说,可以采取循序渐进的方式,帮助他改正习惯。先把宝宝放在床上,妈妈侧卧在他身旁,用手环绕着他的体侧,让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中,比较容易入睡。

孩子不良睡眠习惯解决办法

1.睡前做一次检查,可摸摸孩子额头、手脚、尿布,确定孩子身体状况。

2.改善房内环境,夏季,房间内,一般维持在25摄氏度-27摄氏度,在睡前就调节好室温。平日保持房内空气畅通,不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉。

3.如果怕黑,可在房里留一盏灯,将孩子抱在怀中,陪孩子入睡,培养愉快情绪。

4.睡前避免活动量大的兴奋游戏,不说可怕的故事,情绪平稳有助于入睡。

5.睡前不吃油腻、难消化食物。父母由于工作关系,有吃宵夜的习惯,也间接养成孩子吃宵夜。饱餐之后不但难以入眠,胃部刚接纳食物,促使血液集中至胃部,此时入睡不仅食物尚未消化,更容易使幼儿发生腹部不适情形。

6.营造愉快的睡眠气氛,如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。

7.养成有规律的生活习惯,不要让大人的生活影响孩子。

8.亲吻孩子脸颊,让孩子感觉妈妈的爱,愉快地入睡。

细心呵护健康成长。


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