【宝宝保暖】宝宝重要部位

乐雅养生网导读：如何做好宝宝保暖，宝宝保暖又什么需要注意的？宝宝保暖要注重三个部位。

宝宝冬季保暖

冬天，宝宝穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳，外衣稍宽大一点，利于气血流通，四肢温暖舒畅。乐雅养生网小编总结了以下有关8招帮助宝宝保持手脚温暖的知识，愿给朋友们带来帮助。

1、适当穿衣

宝宝出门时要穿好大衣、戴上手套、帽子，脚上穿厚袜和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太紧，以免束手束脚影响宝宝活动。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%，深色衣服能使身体多获得一些热量，有利于手脚暖和。

2、取暖器取暖

适当使用取暖器，使小手变得暖和。但要注意，宝宝从外边玩耍回来，小手冻得通红时不能立即取暖，更不能马上用热水泡手，要等适应了室温后，再去取暖。

3、勤晒被褥

被褥经过日晒后，被褥内的空气含量增加，变得蓬松，提高了保暖能力。让宝宝盖着晒过的被子，身子和手脚会觉得暖和舒畅。

4、适度运动

冬天只要是阳光好的天气，就要带宝宝到户外运动，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝，也要带去在草地上玩耍，大人拉着宝宝的双手，跳一跳、蹦一蹦。户外运动，既能促进身体产热，提高宝宝的抗寒本领，又有利于皮肤的血液循环，使肢体手脚温暖。

5、室温和湿度适宜

室内温度最好能保持18～20℃以上，相对湿度在55%左右。注意通风换气，使室内空气新鲜。宝宝生活在适宜的温湿度环境里，手脚就不会发凉。

6、饮食调养

在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物，如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。营养好了，宝宝自然能抵御寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。

7、冷热水浴

对于稍大的宝宝不妨用冷水和热水交替冲淋手脚，这种冷热水浴是很好的“血管体操”，血管在一冷一热缩放过程中经受锻炼，对强化体质，预防手脚发冷大有益处。

8、常搓手脚

经常给宝宝搓手时，要对手心手背适度用力，反复搓摩，使宝宝双手发热。搓脚时，也是对脚背脚掌反复进行搓摩，以温热为度，尤要注重按摩脚心的“涌泉穴”，可疏通经络，加速血液循环，脚暖则一身皆暖。

宝宝手脚冰凉不利于宝宝健康发育，所以爸爸妈妈要关注宝宝，尤其是冬季的时候要注意他们手脚的保暖。

三个重要部位

其实，家长只要护好孩子的三个部位，就能让孩子减少感冒生病，那就是孩子的头颈部、腹部和足部要特别注意保暖。

【头颈部】从中医经络角度看，头部为手足三阳经汇聚之处，是人体“诸阳之会”，所以头部的保护非常重要。不仅是宝宝，成年人也要保护头部，尤其是老人，风一吹容易头疼。

预防头部着凉，可以给宝宝戴上一顶暖和的棉质帽子。护颈则可选择一些棉质围巾，再冷还可选毛围脖等。

【腹部】腹部是脾胃之所，保持腹暖即是保护脾胃。腹部是人体怕冷的一个部位，孩子睡姿不好，爱蹬被子，肚子就容易着凉。以前，都会给宝宝穿上肚兜就是这个道理，如此来防止腹部受寒，损伤宝宝脾胃功能。

柔软的棉质内衣不仅具有较好的吸汗性和透气性，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体热流失，使宝宝不易受凉生病。孩子穿衣服时，谨记内衣可以穿得长一点，用裤子扎住或腰带系住。

【足部】都说“寒从足生”，这话一点没错。足部是阴经阳经交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。宝宝足部表面的脂肪少，保温能力差，而足部的保暖关键在于经常活动锻炼和穿好鞋袜。

孩子的双足保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化，但袜子和鞋子不能穿得太厚、不吸汗，出汗、潮湿反而容易使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而着凉感冒。

孩子的穿衣原则，总归需要以孩子的体质强弱而定。保暖是好，但是也不能裹得太多太牢，捂出了汗，再一吹风，就更容易感冒，适得其反了

细心呵护健康成长。