雾霾的危害有哪些_雾霾天气注意事项(2)

8、出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

雾霾天气注意事项

1、保持心情舒畅、充足睡眠，多食蔬菜、水果，做到这些可以使我们拥有较强的免疫力，减少疾病的发生。

2、雾霾天尽量在室内活动，需要外出时需佩戴口罩。关于佩戴哪种类型的口罩才能最大限度的将PM2.5“拒之口外”，目前尚无相关效果的评价。佩戴经过国家批准的N95、KN95、KN90级别的防尘口罩可以更为有效的减少PM2.5的吸入。连续戴口罩的时间最好不要超过4小时。

3、外出后及时更换衣服，清洗暴露的面部及双手，可以减少室内环境的污染。

4、在室内种植一些如：吊兰、芦荟、绿萝、富贵竹、万年青等绿色植物可有效吸收室内有害气体和吸附PM2.5，从而提高室内空气质量。

5、雾霾天多数时间都是呆在室内，所以一定要注意保持室内一定的湿度，在暖气上放一盆水使水分蒸发，或者是空气加湿器或负氧离子发生器等增湿，让漂浮的粉尘不会那么容易沉淀和吸附在地面上，这些可以避免将灰尘吸入到呼吸道中。

6、一定记住不要让其进行剧烈的活动，这是因为剧烈运动时肺活量增加，会导致吸入更多的污染物到体内，从而影响健康。雾霾天最好的的运动方式是室内游泳，可以增强心肺功能，还能清洗鼻腔的粉尘。

7、早晨潮湿寒冷的雾气会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

8、中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。

雾霾的危害有哪些，雾霾天气要注意什么，以上就是乐雅养生网为您介绍的内容，供参考。