家长们请控制好自己情绪_家长们如何控制情绪

乐雅养生网导读：家长们请控制好自己情绪。在恐惧和困难面前，人们都会喜欢用眼泪来宣泄内心的负面情绪，负面的情绪会给孩子带来负面影响。家长们请控制好自己情绪，小编教家长们如何控制情绪。

在恐惧和困难面前，人们都会喜欢用眼泪来宣泄内心的负面情绪，但是早教中心的专家却提醒广大父母，千万不要在孩子面前流泪。

曾经有个案例就是，本来是一个很坚强的孩子果果，磕到碰到的时候从来都是不哭的。但是有一天，果果得了重感冒，高烧不退，妈妈带她去医院打针了。就在医生准备给果果的手背上上扎针的时候，妈妈却哭了。果果从来没有看见妈妈流眼泪，马上就跟着一起哭了。而且接下来的几天，果果见到针头就会特别的反抗。

早教中心的专家指出，果果其实是受到妈妈的心理暗示。而心理暗示则分为积极的和消极的，果果的妈妈无疑给女儿的就是消极的心里按时。父母的任何一点点负面情绪都很可能给孩子带来极大的负面影响，哭泣则是一种脆弱的表现，即使内心不是很坚强的，也不能够让孩子看见。要知道，只有坚强的孩子才能造就坚强的孩子。

3岁之前的孩子对于父母的哭泣都是没有认知能力的，只会给他们带来恐惧，即使他们很可能并不知道发生了什么。因为父母是孩子的支持，父母的哭泣在孩子的世界里无非是天崩地裂的。

等到孩子到了3岁之后，就逐渐形成了自己的自我意识，但是这种认知却是狭小的。他们依然没有办法理解父母眼泪里的涵义，内向的孩子还可能归咎在自己的身上，从而陷入消极的情绪中去。我们退一步讲，即使父母的哭泣没有带给孩子很大的负面影响，也会降低自己子啊孩子心目中的地位，影响权威。要知道只有不哭泣的父母才能够带给孩子足够的安全感和温馨感，才能够跟着父母勇敢的面的生活中的困难和挑战。所以为了自己和孩子，请不要在孩子面前流眼泪。

现实生活中，不止是消极的情绪会给孩子带来负面影响，成人的各种愤怒的情绪都会波及孩子受到心灵上的伤害。

介绍6方法控制消极情绪

孩子吵闹惹我们心烦、孩子拒绝与我们沟通我们感到生气，其实这些激动情绪都是由孩子引起的吗？那为什么有时我们面对相同的情形或同一种孩子的行为，却会有不同的情绪反应？其实很多时候我们会将生气归咎于孩子的不懂事行为，但实际上是我们的内心操纵了我们的情绪。小编教你6方法控制消极情绪，让宝宝乖乖听话。

1、改变不合理观念

宝宝犯错后还屡教不改，让我们一次又一次地为他收拾烂摊子，确实是很让家长们费心。做情绪的主人，在这样的情况下我们也可以通过改变我们原来的观点，让自己更“舒心”一些。比如，我们可以跟自己说孩子从不成熟走向成熟，犯错误是孩子成长的必经阶段，孩子出错、遇到问题是一件很自然的事情，多次教导都不听，或许是我们和孩子相互沟通不够，或者是让他改正的方式不对。

如果家长能够转变一下自己固有的观念，尝试换个角度思考解决问题的方法。当父母采取了这样一些较合理的观点时，就容易摆脱不良情绪的困扰，对孩子的言行举止产生正向的情绪反应，从而能够采取有效措施了解孩子，给予孩子关怀和支持，为孩子提供一个好的成长环境。

2、试着调整你的声调

声调能够传达你的情绪和态度。生气的时候我们总是会语速很快，音调上扬尖锐，孩子在与你的对话中已经能够感受到你愤怒的情绪。情绪是很容易传染的，你的焦躁同时带动孩子的不安与反叛，在这样的情况下，你觉得你和孩子能够静心听你说话吗？

所以在生气的时候，不妨先冷静一下，在心里默数1,2,3让自己平静下来。把激动的语速放慢一些，声调平和一些，你开放的姿态让孩子感觉你是乐意沟通的，而不只是“下指令”，那么孩子更愿意和你对话。

3、调节你的表情和肢体语言

如果生活和工作的压力让你感到疲倦和沮丧，你不妨面对镜子微笑，或者做一些轻松的动作。让你的精神状态好起来。如果在情绪低潮时要面对孩子的种种烦心事，眼看战火就要一触即发，那么就先暂时打住，或者暂时离开谈话的地方，倒杯水、上个厕所什么的。

你也可以试着转换一下话题，想一些快乐的事情。比如回忆以前愉快的片断等等，使自己暂时忘掉眼前不愉快的话题。停止对不愉快话题的思考，可以暂时避免产生愤怒、处罚孩子的不合理反应。

4、放轻松

平时可以多做一些放松练习，到了真正感到紧张、焦虑和有压力的时候，这些练习说不定就能派上用场。你可以在感到焦躁不安时，闭上眼睛，调整你的呼吸。你也可以通过一些肢体伸展动作来放轻松紧张的身体。当你感到愤怒，你可以在心里默唱一首欢快的歌曲。这些方法都能够很好地帮助你转移注意力，从而让心情变得轻松一点。

5、给自己安静独处时间

平日生活压力大，再加上照顾孩子的重担，都总是会让家长们失去“平静”的日子。正是因为我们不得不面对生活，因而我们更需要在繁忙的日子，找到安静独处的时间和空间。给自己留出一段时间，独自安静地做些事，告诉家里人不要打扰自己。你可以阅读，听音乐，或者看电影；你也可以思考你的生活，反思你的工作和教养孩子的方式。你会发现这些独处的休息时间，其实是让你重拾好心情的休整之旅。

6、幽默

遇到挫折、沮丧的事情时，努力换个角度，用夸张的方式来想这件事情，开开自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通图片，贴在随时可以见到的地方，心情不好的时候看一看，或者读一些笑话。幽默有趣的事情能让自己愉快起来。

你的幽默，除了能够让你自己心情更好，其实还能把一种坦然、放松的处世态度传达给孩子，对他的成长是一种积极影响。幽默的说话方式和生活态度，会让孩子更乐于和你沟通交流，你们的亲子关系会变得更亲密哦！

家长们请控制好自己情绪，在自身的问题上多做改善给孩子一个健康的形象。