眼睛保养_司机20招预防眼部疾病(2)

12、平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。

13、经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降、促进眼部血液循环，提高抗病能力。

14、不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜、茶镜等护目。

15、在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。

16、备一瓶缓解视力疲劳的滴眼液，对睫状肌松弛有一些效果。缓解眼睛干涩的滴眼液，里面有一些模拟泪液的成分，这些液体可以湿润你的眼睛。市面上有许多牌子的滴眼液，购买时注意看说明书，最好不要买有添加防腐剂的产品。再者，滴眼液只是能适度地缓解眼睛疲劳，预防视力下降，并不能起到恢复视力的作用，不要太过依赖。

17、避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。

18、不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。

19、人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病。精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。

20、读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。

司机如何预防眼部疾病，以上就是乐雅养生网为您总结的内容，供参考。另外乐雅养生网提醒，一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重。当你出现一些眼部疾病的时候，比如常见的在眼球表面出现的角膜、结膜等具有发炎、过敏、受伤等情况的时候，千万不要自己去药店买药，而是要去咨询眼科医生并积极治疗。