【无泪训练】宝宝睡眠误区

乐雅养生网导读：无泪训练可以帮助宝宝安睡，父母想要宝宝晚上不闹腾也需要学习无泪训练。无泪训练有下面几个步骤。

“无泪”训练

宝宝在睡前的哭泣着实让父母头疼，但是在不管抚慰或者呵斥都毫无用处的情况下，什么办法能够扭转乾坤呢？我能把宝宝训练成不哭就睡觉吗？下面的“无泪训练”也许会给你一些帮助。

1.孩子的睡前“魔音”

让你的孩子学会在没人哄他的时候自娱自乐甚至自己入睡，这的意思并不是让他哭到声嘶力竭自己入睡。如果作为父母你舍不得让你的孩子自己哭着睡着的话---或者你已经试过这种方法但是不管用的话——你就应该考虑循序渐再加上“打一棍给个甜枣”的方法了。

但是，不是所有的方法都是用每个孩子哦。因此找出一种适合你的孩子和家庭的方法需要你不懈的努力。如果你还是不知道怎么做的话，你可以咨询这方面的专家或者向其他父母吸取经验。在你开始“教导”前，你需要看看“无泪方法”的基本常识。

2.父母的纠结

总体上来说，支持这种方法的父母都有一个共同的心声，那就是让孩子哭着哭着睡觉不仅看的让人痛心而且残忍，好像你背叛了孩子的信任一样。所以睡觉时间给了你与孩子一个无声交流的机会，通过营造一个安静舒适的夜晚，你可以让孩子习惯一个安静的睡眠环境，从而慢慢的让他不再睡前哭泣。

解决方法：

1.让宝宝早一点睡觉，在晚上6：30左右就把他拉上床。不要让孩子支配你，不要看他睁着眼睛就是不想睡觉的意思，其实老睁着眼睛只会让他们更疲倦。一个过渡劳累的婴儿在晚上会更加难以入睡。

2 鼓励孩子在白天吃的多一点。这样他就会在脑中形成一个观点----白天是吃东西的时候而晚上是睡觉的时候。这样在晚上睡觉后，他就不大会在你已经进入梦乡时突然嚎啕大哭只为你给他喝奶。

3.建立一个有规律的打盹时刻表。在白天，一个连贯有序的时刻表能帮助宝宝调节晚上的睡觉习惯4.如果宝宝反应大的话，在改变他们的睡觉习惯时要慢慢来。把睡觉前的时间少少提前，做到每天提前一点知道他们的睡觉时间达到你的计划。

5.找到一个能够让他们放松的方法，例如：洗澡，读读书然后再上床睡觉，长久以往。宝宝就能够安静的早睡觉了。

宝宝睡眠误区

不要给新生儿用枕头

人们习惯认为，睡觉就必须枕枕头，刚出生的宝宝也不例外。事实上，从生理学角度来看，新生儿是不需要枕头的。这是因为成人的脊柱呈“S”形，平躺在床上，没有枕头，头就朝后仰，因此必须垫一个合适的枕头，使头颈得到很好的休息。但新生儿不同，新生儿脊柱呈直形，头部较大，平睡时后脑勺与脊柱呈一条直线，侧卧时，与肩部相平，如果硬给小儿塞个枕头，他的脖子可就要受委屈了。

正确的做法是：为了防止新生儿吐奶，可把宝宝上半身略垫高1厘米，当小儿长到3～4个月时，睡觉可枕1厘米高的枕头，长到7～8个月，开始会坐时，可枕3厘米左右的枕头。枕芯最好用荞麦皮、谷秕子做成，不要过硬。如果能用绿豆衣、泡过水后晒干的茶叶和中草药决明子装填枕芯，不仅软硬适宜，夏天还可起到防暑降温的作用。夏天不宜使用木棉枕、泡泡胶制的枕芯，因其通透性差，散热不好。

睡眠姿势不要固定不变

婴幼儿的骨质比较软，很容易受外力作用而变形，长期固定一个睡姿容易引起宝宝某个部位长期受压而变形。正确的做法是，经常为宝宝翻身，或变换睡眠姿势。吃奶后可侧卧，不要仰卧，以减少吐奶，并且左右两侧要经常更替。侧卧时要当心，不要把宝宝耳廓压向前方，否则，耳廓经常受折叠会容易变形。

不要吮吸奶头入睡

有的妈妈为了让宝宝尽快入睡，喜欢让宝宝吮着奶头睡觉，这种习惯非常不好。宝宝吮着奶头睡觉，一醒就吸奶，天长日久容易导致胃肠功能紊乱，发生消化不良。此外，被窝里空气不新鲜，加上宝宝嘴里含着奶头，呼吸受到一定限制，易引起宝宝缺氧，导致睡眠不安。一旦妈妈熟睡后，身体和乳房也可能堵住宝宝的口鼻，使幼小的宝宝无力挣脱而引起呼吸困难，甚至发生危险。正确的做法是：宝宝熟睡后，应将含在嘴里的乳头拔出，如果宝宝不想睡觉，就不要试图用吃奶的方法哄其入睡。

不要睡软床

婴儿出生后，身体各器官都在迅速生长发育，尤其是骨骼生长更快，婴幼儿脊柱骨质软，周围的肌肉、韧带也很软弱，可是臀部重量较大，如果睡很软的床，会将其压得凹陷，使小儿脊柱处于不正常的弯曲状态，久而久之会使脊柱弯曲变形，同时还会妨碍内脏器官的正常发育。

一般来说，给婴儿睡木板床、竹床、棕绷床都可以，但冬天要注意保暖。

悉心呵护健康成长。