【如何做婴儿主动操】婴儿主动操注意事项

乐雅养生网导读：帮助宝宝活动自如需要知道如何做婴儿主动操，如何做婴儿主动操分为以下几个步骤，也有许多注意事项在如何做婴儿主动操中是需要注意的。

婴儿主动操

婴儿主动操是一种在家长帮助下的身体运动方法，适用于6~12个月的宝宝。每天坚持做婴儿主动操可以使宝宝的动作更灵敏，肌肉更发达，提高宝宝对自然环境的适应能力。做操时伴有音乐，让宝宝接触多维空间，可促进左右脑平衡发展，从而促进宝宝的智力发育。

每天我最开心的时间就是妈妈带我一起做操的时候。优美的音乐响起来，妈妈拉着我动起来：“小宝宝，咱们现在要做操了，一起来吧！”妈妈的话总让我感觉那是特别有意思的事情，我高高兴兴地跟着妈妈一个劲儿地蹬蹬脚、伸伸手、弯弯腰，我们开心地做，开心地笑。

做操前妈妈应洗手，摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应把手搓暖。做操时要轻柔、有节律，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤宝宝的骨骼、肌肉和韧带。不要在宝宝疲劳、饥饿或刚吃完奶时做操。运动量要逐渐增加，每节动作由2～4次慢慢增加到4~8次，习惯以后再增加次数。

父母应该怎么做

1.准备活动

先让宝宝自然放松仰卧，妈妈握住宝宝的两手手腕。

第一个4拍：从手腕向上按摩4下至肩；

第二个4拍：从足踝按摩4下至大腿部；

第三个4拍：自胸部按摩至腹部；

第四个4拍同第三个4拍。

2.第一节起坐运动

（1）将宝宝双臂拉向胸前，双手距离与肩同宽。

（2）轻轻拉引宝宝使其背部离开床面，拉时不要过猛。

（3）让宝宝自己用劲坐起来。

3.第二节起立运动

（1）让宝宝俯卧，成人双手握住其肘部。

（2）让宝宝先跪坐着，再扶宝宝站起。

（3）再让宝宝由跪坐至俯卧。

4.第三节提腿运动。

（1）宝宝俯卧，成人双手握住其双腿。

（2）将宝宝两腿向上抬起成推车状。

（3）随月龄增大，可让宝宝双手支撑起头部。

5.第四节弯腰运动

（1）宝宝背朝成人直立。成人左手扶住其两膝，右手扶住其腹部。

（2）在宝宝前方放一个玩具，让宝宝弯腰前倾。（3）捡起玩具。（4）恢复原样成直立状态。重复2个8拍。

6.第五节托腰运动

（1）宝宝仰卧，成人右手托住其腰部，左手按住其踝部。

（2）托起宝宝腰部，使其腹部挺起成桥形。

7.第六节游泳运动

（1）让宝宝俯卧，成人双手托住其胸腹部。

（2）悬空向前后摆动，活动宝宝四肢，做游泳动作。重复2个8拍。

8.第七节跳跃运动

（1）宝宝与成人面对面，成人用双手扶住其腋下。

（2）把宝宝托起离开床面轻轻跳跃。重复2个8拍。

9.第八节扶走运动

（1）宝宝站立，成人站在其背后，扶住宝宝腋下、前臂或手腕。

（2）扶宝宝学走。重复2个8拍。

注意事项

婴儿操要注意下面这些事项：

1、做操前，辅导人应洗手，摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手，使之温暖。

2、做操时要轻柔、有节律，切忌手重，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。

3、做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。

4、婴儿锻炼要因人而异，体弱和疾病刚愈的婴儿要少做，生病期间的婴儿应停止做操。

5、运动量要逐渐增加，每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后，再增加次数。

6、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

7、做操时，要充分发挥婴儿的主观能动作用。

8、做完操后，要让孩子安静休息20-30分钟，如有汗，要用软毛巾擦干。

9、根据自己宝宝的月龄和具体发育情况，可以打乱顺序，或节选其中的几节重点训练。

10、宝宝情绪反应激烈或有不适时，应暂停运动。

细心呵护健康成长。