【3个月宝宝可以吃辅食吗】宝宝辅食食谱

乐雅养生网导读：3个月宝宝可以吃辅食吗？宝宝到了一定的时间就要开始添加辅食，这是必经的阶段。那么，3个月宝宝可以吃辅食吗？下面小编就为大家详细的介绍一下。

3个月宝宝可以吃辅食吗？

一般主张宝宝在四个月添加辅食，那时宝宝的胃里已经产生了一种消化酶，可以对辅食接受并吸收了。而且宝宝第一个添加的辅食应该是鸡蛋黄。宝宝从母亲那里带来的铁质在储存在肝脏里的，到了四个月以后，慢慢会用完，宝宝不添加鸡蛋黄，会引起贫血。

一般地，1-3个月添加的辅食有糖、菜汤、稀米汤、果汁、蛋黄、鱼泥等。最好到四个月再吃，因为孩子的脾胃需要有一个过程去适应，到四个月时，加一些奶糊，而且宝宝开始长牙了，有点滋味的吃的，他会更喜欢。

辅食喂养一般从宝宝满4个月开始，110天的宝宝吃辅食还太早，太早添加辅食会导致不少问题，其中最主要的是：母乳吸取量减少，而母乳所含营养和抗体是任何辅食不能替代的;可能会引起对某些食物过敏。

宝宝辅食食谱

婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料，要用专门的婴儿饮品，或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用。

还可自制蔬菜汁，2个月就能喝了。方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段, 加水煮透，取菜汁(仅仅是汁)饮用，如芹菜汁对便秘有效，胡萝卜汁对腹泻有效。

米粉：原料：1匙米粉，温水

做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

蛋黄粉：原料：鸡蛋一个

做法：去除新鲜鸡蛋一个，将鸡蛋洗净，把鸡蛋放入冷水中，水开后中火煮5-7分钟，剥鸡蛋壳，取出鸡蛋黄，研磨成粉。然后用水冲泡调成糊状哺喂。也可以直接买市售速溶婴儿蛋黄粉冲泡，营养价值更好。

胡萝卜山楂汁：原料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根

做法：山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。

白萝卜生梨汁：原料：小白萝卜一个，梨半个

做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。

功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。

如何给宝宝喂辅食

给婴儿添加辅助食品应遵循以下原则：

1.从少到多，使婴儿有一个适应过程，如添加蛋黄，先由1/4开始，孩子无其他不适，大便正常，2—3天后增至1/3—1/2个，再渐渐增至吃一整个蛋黄。

2.由稀到稠：如从米汤开始增加到吃稀粥，再渐增稠至软饭。

3.从细到粗：如增绿叶菜，从菜汁到菜泥，乳牙萌出后可试食碎菜。

4.从一种到多种：待孩子适应一种食物后再添加另一种食物，不能同时添加几种。

5.应在孩子身体健康、消化功能正常时添加，若孩子生病，则暂停添加辅食。

添加辅助食物顺序，根据生长发育的需要及消化吸收功能的成熟情况，按月龄顺序增加各类辅食。

1—3个月的婴儿：主要的食物是奶，消化系统也没有做好接受辅食的准备。

4—6个月婴儿：一般婴儿从4个月始应加喂蛋黄。因为4个月时，从母体带来的铁质逐渐用完。蛋黄中含丰富铁质，加喂蛋黄，补充铁质，预防缺铁性贫血。5、6个月的婴儿，唾液腺已成熟，唾液中及胃肠有消化淀粉的淀粉酶，胃的容量也增大了，胃肠的消化能力增强了，这些都有利于消化吸收淀粉类食物。故此阶段应添加奶糕、烂粥、面条、饼干等。两次吃奶之间加喂番茄汁、西瓜水。果泥、菜泥到6个月时也可增加了。6个月时还可添加鱼泥、肝泥、肉泥及整个蛋了。

7—9个月婴儿：这个阶段的孩子可以增添鲜苹果泥、肉松、鸡蛋粥、肝酱、鱼肉、豆腐、饼干、蛋糕。这个阶段的孩子可以给些点心吃。如苏打饼干、蛋糕之类，可以与牛奶同时吃，喝一口牛奶，吃一口点心。不要在饭前给点心，不要零吃，以免影响食欲，可以培养孩子自己拿饼干吃

10—12个月婴儿：这个阶段的孩子，消化功能更成熟了且已长出2个下门牙了，2个上门牙有的长出，有的未长出，虽能用牙齿咬碎一些食物，但仍不会咀嚼，仍需要成人帮助将食物弄碎才能吃。这个阶段的孩子可以吃碎菜、切成小片的水果、软饭、稀粥、挂面、带馅食品，还能吃碎肉、碎鱼。

有妈妈特别指出：喂宝宝吃辅食时要让宝宝学会吃一口咽一口，不能边吃边玩，不能在宝宝哭、笑的时候喂辅食，以免呛到。不建议给宝宝吃果冻，果冻既没有营养又容易发生窒息的危险，另外花生龙眼等易发生呛到危险的食物也不能吃得太早，花生还易引发过敏。鲜奶最好是一岁以后再吃。婴儿患病时不宜添加辅助食品，以免消化不良，添加辅助食品时，还要常留心婴儿大便情况。

以上是对“3个月宝宝可以吃辅食吗”的介绍。相信大家都有所了解了。如果您还有其他内容想要知道的，可以浏览相关的文章。