司机经常视觉疲劳怎么办

乐雅养生网：司机们长时间看路，时间久了就容易视觉疲劳，从而出现疲劳驾驶的问题，那么司机经常视觉疲劳怎么办呢？下面乐雅养生网为您介绍司机经常视觉疲劳怎么办，看看吧。

视觉疲劳有什么危害？

公交司机驾车时精力高度集中，透过车前玻璃，长时间盯着眼前的目标，容易导致视觉疲劳，从而引起眼睛酸痛、发红、干涩，甚至会产生阵发性的事物不清和幻觉，这对于行车来说，十分危险。在视觉疲劳的状态下开车，还容易诱发身体的其他慢性病，如心脏病、高血压、脑中风等。

经常视觉疲劳怎么办？

1、司机可以随身准备保健性眼药水，眼睛发干发涩时，就可以滴一滴。

2、可以在车内准备一些小盆栽等绿色植物，不时看上几眼，停车后也可尽量眺望远处。

3、适当的远近调节，对缓解眼部疲劳具有很好的效果。

4、饮食上，可以多吃些富含维生素C和维生素AD等对视力有益的水果和蔬菜。橙子、苹果、胡萝卜、西红柿等都可以多吃些。

5、菊花具有养肝清火明目之功效，当你感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。不但如此，菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏、头痛，使你随时保持清醒的头脑，双目的清亮。

6、两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。

7、眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。

8、眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉，并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。

9、先把两手的五指并拢，然后两手手心相互搓揉，直至手心发烫为止。双眼微闭，用空心掌速将发热的手心轻扣在双眼上面，约3分钟后，手心离开眼睛，再慢慢睁开双眼，会顿时有一种明亮的感觉。

10、首先在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指，用大拇指的指腹轻压太阳穴，每压一次，随之深呼吸一次。然后再将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻提拉，最后，将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角轻轻移动，用食指和中指的指腹按压眼睑。