给痴呆者开出“健康处方”(2)

其实，“痴呆症”并不可怕，只要您保持良好的生活习惯和饮食习惯，关注自我的身体健康。为让中青年远离“痴呆症”的困扰，成都军区总医院、四川大学华西医院两家医院的神经内科专家分别开出“健康处方”。

健康处方

处方一

医生简介：

成都军区总医院神经内科副主任林杭

留美博士后从事“老年性痴呆症”基础研究

第一保持良好的生活习惯

勿做：抽烟酗酒;懒于动脑;缺乏业余爱好;嗜睡。

益做：每周一两次有氧运动，住电梯公寓的中青年群体能够多爬楼梯，少开车多走路;每年一次体检，定期的血脂、血糖、血压检测。

第二保持合理膳食习惯

少吃：肥肉、动物内脏等高脂高热量食物

益吃：香蕉、核桃、葡萄、苹果以及补充B族维生素和含微量元素的保健品以及食物。

第三避免用铝制品厨具

铝作为一种化学物质，长期接触，容易引起脑功能减退。

处方二

医生简介：四川大学华西医院神经内科副主任医师、副教授袁强

高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，都有可能引发“痴呆症”，因此他建议市民遵循健康饮食习惯，多吃低糖、低脂、低盐的食物。特别需要注意的是，女性“痴呆症”患者与男性痴呆症患者为1.5:1，因此女性应当注意避免卵巢功能过早衰竭，有妇科疾病应当及时到医院就诊。

宜吃：大豆、豆腐、海带、洋葱、大蒜、深海鱼油等。

不宜进食：火锅、蛋黄、内脏、虾、贝类、鱿鱼、墨鱼、腌肉、咸蛋、泡菜等。

宜做：太极拳、郊游、球类等户外活动，象棋、扑克等棋牌类活动，读书看报也可，但最好是需要交流的群体性活动。