宝宝便秘吃什么好

乐雅养生网导读：小儿便秘是比较常见的疾病，引发因素多样，饮食的不合理，外界的一些刺激、生活作息的不规律都是常见的引发小儿便秘的病因。而孩子太小难以配合的情况下，家长怎么样才能缓解小儿便秘呢？那么宝宝便秘吃什么好？……

小儿便秘是比较常见的疾病，引发因素多样，饮食的不合理，外界的一些刺激、生活作息的不规律都是常见的引发小儿便秘的病因。而孩子太小难以配合的情况下，家长怎么样才能缓解小儿便秘呢？那么宝宝便秘吃什么好？

一：润肠类

香蕉是润肠食品，家长们在选购香蕉时一定要注意，自然熟的香蕉才有好的润肠效果，而婴儿吃的话，妈妈们可以做出香香的香蕉粥，帮助宝宝消化。另如橘子汁、红枣汁、白菜汁等也有效果。

二：辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及梨等。

三：蜂蜜

民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。所以不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。一是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质（如海鲜、花粉等）过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏，二是因为孩子抵抗力太弱，凉水冲兑有些孩子会受凉。因此，最好等孩子大些了，确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。

四：五谷杂粮

孩子便秘时，五谷杂粮有助于便秘预防治疗。

以上就是一些能缓解小儿便秘的食物，若是一些已经能喝粥的孩子，芒果酸奶汁也是家长们非常不错的选择。