男人健康新标准 你能达到几条

　　男人的健康一向是被人忽略而被自己感知的，美国十几位健康专家称，如果以下的11条中你能达到7条，就够格称为“真正健康”的男人了。

　　1、有较高水平的高密度脂蛋白

　　全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出。

　　要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。

　　2、有两个亲密的哥们儿

　　这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。

　　心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。

　　3、对以下两个问题回答“是”

　　“每天早晨，你期待着去工作吗？”

　　“每天下午，你期待着回家吗？”

　　经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。

　　4、前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升

　　前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。