初冬时节 谨防各种肺炎

乐雅养生网导读：今天就是立冬节气了，立冬标志着冬天的正式到来，这一季节也是急性肺炎、衣原体肺炎、支原体肺炎的高发季节。……

据北京市气象台预测，整个11月份，平均气温同常

年相比将偏高，京城会迎来“暖初冬”。在暖冬中，细菌、病毒等致病微生物的越冬存活几率会大大增加，所以，预防肺炎

也就成了当务之急，尤其是抵抗力较差的老人与儿童。

每年冬季最高发 儿童老人患者多

据儿童医院介绍，近日在该院就诊的患儿中，半数以上是呼吸道感染，其中肺炎与支气管炎、感冒形成了“三足鼎立”之势，而从友谊医院等医院传出的信息显示，老年性肺炎就诊者也有所上升。

“在北京，老年性肺炎好发于冬春两季，以每年的11月到第二年的3月最常见，而冬季发病率约占全年的60%-70%。同时，肺炎也排在80岁以上老人死亡病因的第一位。”友谊医院医生表示。

肺炎指的是肺实质产生炎症反应的过程，是呼吸系统的常见病、多发病，儿童、老年人尤为易感，其中由细菌感染肺部引起的炎症是最主要的。

肺炎依病原体分类

细菌性肺炎

病毒性肺炎

霉菌性肺炎

吸入性肺炎

陈旧性肺炎

原有老病根 肺炎易上身

据悉，在5岁以下儿童的死亡原因中，肺炎是名列前茅的，造成儿童易感的原因，除了气候等环境因素外，还与其自身免疫功能比较差有很大关系。

对于老年人来说，造成肺炎的原因则是多种多样的。随着年龄的增长，老年人各器官的功能也在逐渐衰退，抵抗力下降，故而非常容易罹患肺炎。尤其是那些本就患有心力衰竭、癌症、中风或慢性支气管炎的老年人，肺功能减退、肺组织老化，气管及支气管清除异物和细菌的能力下降，所以更易并发肺炎，甚至导致死亡。

此外，无论是老人还是儿童，吸烟或被动吸烟，室内空气不流通或被污染等，都可对肺脏造成损害，诱发肺炎。

肺炎症状要记清

典型症状

肺炎发病很突然，初起时患者可有畏寒的感觉

患者会持续高热(38.5度以上)

数小时后，患者会出现明显的呼吸道症状，如咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸急促等。90%以上的患者有咳嗽症状，开始为干咳，继而有痰，其中3/4的病人为血痰

不典型症状

一、老年人的肺炎与年轻人的有所不同，老年人或体质衰弱的人，肺炎症状大多不典型，仅仅有三十七八度中等程度的发热。

二、约有1/3的肺炎病人表现为非呼吸道方面的症状，例如恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、腹泻等消化道症状，还有人以神志不清、昏迷为主要表现。

三、少数肺炎病人在发病初期仅仅有疲乏、无力等症状，常常被误认为是伤风感冒。特别是原本患有慢性肺部疾病的老年人，咳嗽及发热不明显，若没有及时诊治，可迅速发展为呼吸衰竭，危及生命。

预防要点

家有“老小” 室温控制在22℃-24℃

保持室内空气新鲜，阳光充足而温度适宜是保护家人、预防肺炎发生的重要方法。

根据北京的气候条件，在冬天，每天开窗通风的时间应为30分钟左右。开窗通风，对防止造成肺炎的细菌、病毒等在空气中的传播有着重要的作用，同时也是降低室内空气污染的有效措施。

以中等住房面积为例，在冬季，一套80平方米左右的住房，在无大风的情况下，开窗通风9分钟后即可起到置换室内外空气一次的作用。

另外，预防肺炎，一般人群室内温度应保持在18℃-20℃之间，如果家有老年人或是儿童，室温在22℃-24℃之间为佳。另外，室内湿度也以在50%-70%为宜。

维生素A 保护呼吸道黏膜

在各种微量元素中，维生素A具有很强的保护呼吸道黏膜健康的作用，还能增强免疫功能，所以，不妨平时多吃些含维生素A丰富的动物肝脏，以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等。

此外，维生素C具有保护支气管上皮细胞，以及增强机体抵抗力的作用，而柑橘类水果则是维生素C最好的来源。

无论是预防肺炎，还是那些已经染上肺炎的人，高蛋白、低脂饮食都是很重要的，可以多吃一些富含蛋白质并且含脂肪较低的食物，而这类食物并不难找也不昂贵，就存在于蛋类、禽类和鱼类中。

家有卧床病人 防范坠积性肺炎

积极运动，预防上呼吸道感染，戒除烟瘾，加紧治疗糖尿病、心脑血管病、贫血病、肿瘤等原发慢性病，这些虽然是预防肺炎的“法宝”，但已成为老生常谈。需要特别提醒的是，在这个肺炎的高发季节中，尤其要尽量避免长期卧床。

这是因为，长期卧床缺乏运动的人，尤其是老年人，由于呼吸运动受限，咳嗽反射减弱，呼吸道分泌物会随着重力流向肺底部，从而造成坠积性肺炎。这种肺炎在长期卧床的老年人中非常常见，所以，有中风瘫痪等病人的家庭，更要特别防范。