中年一族需警惕“心脏危机”

乐雅养生网导读：为什么会发生这种情况?……

为什么会发生这种情况?

医生分析：

1、警惕性不高

2、不要在感到疲劳时做运动

3、应该寻求医生的帮助并立即休息

如何才能避免中年男性的心脏危机?当出现以下症状要警惕了!

1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区疼痛，或者紧缩样疼痛，并且向左肩、左上壁放射，持续3—5分钟，休息后自行缓解。

2、出现与运动有关的头疼、牙疼、腿疼。

3、性生活或排便困难时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

4、体力活动时出现胸闷、心悸、气短、休息后自行缓解。

5、反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。

6、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气;熟睡或白天平卧时突然胸疼，心悸，呼吸困难，需立即坐起或站立才能缓解。

7、听到周围的锣鼓声或其他噪音便感到心慌、胸闷。

30—60岁的“成功男人”，为什么容易出意外?

1、不具备基本医学常识

有的人喜欢健身运动，但对于自己到底适合哪种运动，多大强度为宜和什么时候不能锻炼并不是太清楚。

2、粗心大意

有的人常吃补品，却不了解它的作用。只知道吃下去，并不注意身体的反应，有时效果会适得其反。

3、工作压力大

脑力劳动者经常劳累过度而不自知，易发生“过劳死”。

4、好面子

5、应酬多，饮食不健康

吃饭时间不规律，饱一顿，饿一顿，常吃些高盐分和高热量的食物，常此以往造成高血压，动脉硬化等健康隐患。

有些事现在就需要去做!

1、饮食要有规律，多吃蔬菜水果。

2、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。

3、安排完整的时间，做一个全面的身体检查，即使发现健康隐患。

4、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人。

5、学习专门的“心肺复苏急救课程”，以防万一。