夏天水果有哪些

文章目录

一、夏天水果有哪些

1. 夏天水果有哪些之葡萄

2. 夏天水果有哪些之桃子

3. 夏天水果有哪些之火龙果

4. 夏天水果有哪些之香蕉

5. 夏天水果有哪些之菠萝

6. 夏天水果有哪些之雪梨

二、夏天吃什么排毒养颜

三、夏天消暑解热的食谱

夏天水果有哪些

1、夏天水果有哪些之葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

2、夏天水果有哪些之桃子

桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

3、夏天水果有哪些之火龙果

火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

4、夏天水果有哪些之香蕉

香蕉服用之后能够很好的缓解紧张的心情,对于疲劳也有不错的降低效果。所以说,多吃香蕉能够很好的提高工作效率,保持一个好心情,非常的适合服务行业的人群服用。

5、夏天水果有哪些之菠萝

研究发现,菠萝具有不错的消肿以及消炎的功效,进入身体之后能够有效的改善体内的血液循环,促进肌肉炎症以及外伤等恢复健康,更加适合运动员服用。

6、夏天水果有哪些之雪梨

专家告诉我们,梨中含有大量的维生素,这些物质进入身体之后不仅能够令皮肤越来越好,同时还可以降低眼睛的疲劳更好的保护眼睛,适合那些需要长时间面对电脑的工作人员。

夏天吃什么排毒养颜

1、薏仁:薏仁能够补充人体所需营养、促进新陈代谢和水分代谢、增进体内血液循环、排毒养颜、利尿消肿,有助于改善水肿型肥胖。

薏仁怎么吃排毒养颜:将薏仁用开水煮烂即可,按个人喜欢添加糖,不仅能够排毒还能美白皮肤。

2、小米:小米属温和、易消化、清热利尿、排毒美颜的食物。

小米怎么吃排毒养颜:小米粥很适合排毒。用小米直接煮粥即可,也可以搭配其他排毒食物同吃,效果更佳。

3、海带:海带能够降低血胆固醇、利尿消肿、促进人体新陈代谢、人体血液中甘油三酯代谢、调理人体的生理机能。

海带怎么吃排毒养颜:凉拌、煮汤、清炒都可以。烹调时放几滴醋,不但可以调味,还有益于钙的吸收。

4、绿豆:绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、排毒、消除水肿的作用。

绿豆怎么吃排毒养颜:煮绿豆汤即可,可以按个人喜欢,冰冻或热饮。切记煮绿豆的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

夏天消暑解热的食谱

1、冰糖银耳莲子大枣羹:银耳20克、莲子100克、大枣12克、冰糖适量、香米100克。

制作方法:把香米煮成粥、冰糖用水煮化、银耳用温水泡发、莲子煮熟去心、大枣去核。把银耳、莲子、大枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用文火略煮即成。

2、素什锦:水发蘑菇、草菇、鲜蘑菇各40克,冬笋、嫩玉米各50克、水发木耳15克、水发黄花20克、玉兰片、荸荠各25克、酱油、糖、料酒、味精、香油各适量、油15克。

制作方法:冬笋、玉兰片切片,荸荠劈成两片;草菇、鲜蘑菇、水发蘑菇、荸荠焯一下水;炒锅上火,下所有原料,煸炒,烹入料酒。加入水和所有调料,旺火烧至汁浓后,淋上香油即可。