怎样预防肌肉肌腱单位的急性损伤，肌肉肌腱单位的急性损伤的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍肌肉肌腱单位的急性损伤应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及肌肉肌腱单位的急性损伤应该如何护理，肌肉肌腱单位的急性损伤常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防肌肉肌腱单位的急性损伤：

一、预防

1、平时训练中注意各部位肌肉的协同练习，按比例发展肌群。

2、在运动前牵伸各大组肌肉，可在肌肉处于拉长位后再行数次缓慢的被动牵伸。

3、防止在肌肉疲劳情况下进行运动和训练。

4、充分的准备活动，在寒冷季节应做好热身活动。

以上是对于怎样预防肌肉肌腱单位的急性损伤方面内容的相关叙述，那么，下面再看下肌肉肌腱单位的急性损伤的护理方法，肌肉肌腱单位的急性损伤的常见护理措施。

肌肉肌腱单位的急性损伤常见护理方法：

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