皮肤暴晒后如何护理

乐雅养生网：这几日天气已经明显地热起来了，几乎每天都有大太阳，大家不要以为春季就不需要防晒了。因为春天阳光中的紫外线骤然增多，对皮肤的伤害是很大的，那么皮肤暴晒后如何护理，如何正确选用防晒品呢？下面乐雅养生网为您介绍皮肤暴晒后如何护理，看看吧。

为什么春季也要防晒？

春天季节，阳光中的紫外线骤然增多，而人体在这个季节对紫外线的适应能力极低。如果这时候处在阳光直射的地方，加之春天空气比较干燥，紫外线穿透力强，人体受到紫外线的伤害是最厉害的，一不小心就会晒伤皮肤，或者会引起一些皮肤炎症。

皮肤暴晒后如何护理？

1、外出撑伞或者戴遮阳帽。尽量选择抵抗紫外线能力强的遮阳伞或者遮阳帽，这样可以最大程度地避免皮肤被紫外线晒伤。

2、多吃蔬菜和水果，多喝一些蔬菜汁或者水果汁。比如可以选择喝一些番茄汁、橙汁、黄瓜汁或者牛奶等维生素C多的饮品，可以抑制体内黑色素的生成，特别是番茄汁，是蔬菜中防晒效果最好的绿色食品。

3、尽可能避免去角质、蒸桑拿等，白天应配合使用防晒霜。一定要暂停去角质工作，晒后肌肤很脆弱，此时去角质无异于雪上添霜。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。

4、日常慎用少用换肤、脱皮、激素类护肤品或药物。

5、保持心情舒畅，避免过分忧虑，保持充足睡眠是关键。

6、适当用些绿茶水可以减缓轻微晒伤，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。

7、尽量选择可以锁定氧化锌的防晒品。

8、暴晒后的修复需忌口，少吃辛辣、火锅、高糖食品。少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。

9、很多人喜欢直接挽袖上街或者旅游，特别是女生，还是建议穿长袖，或者直接穿上防晒衣，这样可以尽可能地减少与紫外线接触的皮肤面积，减少被晒伤的可能性。

10、少吃吸光食物。比如酱油、韭菜、橘子、香菜、咖啡等等，对于想美白的女性朋友，更加要注意平时少吃这些食物，统统都是美白的克星。

11、轻度日晒后，如有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷1小时，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。但最好用当年的新茶，开水冲泡后放凉，浸泡面膜纸或者干净毛巾敷面，完毕后按照日常程序保养即可。