司机最伤胃的5个坏习惯

乐雅养生网：司机常年在外奔波，饮食生活不注意就容易伤胃，那么司机最伤胃的5个坏习惯您知道吗？下面乐雅养生网为您介绍司机最伤胃的5个坏习惯，看看吧。

最伤胃的5个坏习惯：饥饱不均

胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

而司机总是跟着老板的业务时间改变自己的饮食时间，有的甚至还要帮助老板应付各种社交人士，顾不上吃饭，所以总会出现饥一顿、饱一顿的问题，这就会伤害胃的健康。

所以，最近几年，考了驾照的司机多了，但有功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的司机比例也在不断升高。

最伤胃的5个坏习惯：酗酒无度

司机们平日里因为要开车，自然就克制自己，不敢饮酒，一到没工作的时候，自然就容易任性起来，酗酒无度，其实每天喝少量的红酒有利于身体健康。

但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，司机们，尤其是胃病患者绝对不可酗酒。

最伤胃的5个坏习惯：狼吞虎咽

司机们给人的感觉总是来去匆匆，吃饭狼吞虎咽，这与他们不定时的工作时间有关，但研究证明，食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。

如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

所以，司机朋友们养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

最伤胃的5个坏习惯：精神紧张

司机开车是精神要高度集中，双脚双手都要有用上，眼睛要来回确认不同部位的安全问题和道路提示灯，自然会精神紧张，尤其是新手驾驶，更是会紧张的双手出汗，而这也会在无形中伤害胃部的健康。

不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

所以，乐雅养生网建议司机朋友们放松心情。

最伤胃的5个坏习惯：嗜烟成癖

当司机被禁酒时，吸烟就成了打发无聊的习惯，不少司机等人时吸烟，等红绿灯时吸烟，甚至开着车的时候嘴里还叼着一根烟。

殊不知，尼古丁会促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少。还会干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用。更会促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。

以上就是乐雅养生网为您介绍的司机最伤胃的5个坏习惯，供参考。