什么是有 氧 代谢运动所谓有氧代谢运动也称“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断，持续时间长，而且方便易行，容易坚

1、单车现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有 氧 训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量 出汗 提高减肥功效。但赞成在减肥的同时放弃健康的做法。

3、芹菜　　芹菜味甘苦，性微寒凉，不但具有清除肝火，通顺血脉的功效，而且它还对头晕，牙龈肿痛，面红目赤等症状有辅助的疗效。可以凉拌食用，也可以水煎饮。　　4、莲藕　　初秋常食莲藕清心去火养脾胃。生藕性寒，甘凉入胃，可生津解渴，散瘀清热，凉血

养生导读：肝火旺可不是什么小事，牙痛、长痘等症状使你苦不堪言。这时就要多吃去肝火的食物，那么你知道去肝火的食物有哪些吗？小编推荐去肝火的蔬菜、水果和茶饮，常吃这些食物就能远离肝火！　　去肝火的食物大盘点　　一、去肝火的食物：水果篇　　1、火

乐雅养生网导读：在红斑基础上，鼻子、面颊部、颏部可出现一些脓疱，甚至结节，有人误以为是青春痘。鼻部、面颊处的毛囊口更加扩大，脓疱也是此起彼伏，数年不愈，少数病人还可并发结膜炎、睑缘炎等，中年女性患者皮疹常在经前加重。……酒渣鼻从开始到停止

乐雅养生网导读：在红斑基础上，鼻子、面颊部、颏部可出现一些脓疱，甚至结节，有人误以为是青春痘。鼻部、面颊处的毛囊口更加扩大，脓疱也是此起彼伏，数年不愈，少数病人还可并发结膜炎、睑缘炎等…………酒渣鼻从开始到停止发展会经过较长时间，病情也是

乐雅养生网导读：多形红斑型药疹皮疹呈黄豆大小至蚕豆大小的圆形或椭圆形红斑，对称分布于躯干及四肢。常由磺胺药、非甾体消炎药、苯巴比妥等引起。……药疹，又称药物性皮炎，是指药物通过各种途径进入人体后，引起的以皮肤、黏膜损害为主的变态反应，严重

乐雅养生网导读：现代人的生活越来越丰富，却在精神上有丧失很大的精神空间。长期封闭自己不喜欢沟通和交流，就容易患上抑郁症。……患上抑郁症不仅是对于本人还是他的家人都是一种折磨，在疾病上的难以控制；情绪上的恶劣；影响了生活和情感。任何时候我们

乐雅养生网导读：……现在很多人都受到颈椎病的困扰。所以对于颈椎病很多人都或多或少的有一些辣椒，可是有的人对于颈椎病的一些常识都不是很了解，本文我们就给大家介绍一些颈椎病的症状表现，希望对大家有所帮助。眩晕眩晕一般患者不常见，但是当病情急剧

上街看看到处都是打折的店，到处都是买着打折商品的人。就在这些买着打折商品的人当中就有这么一种人，他们其实不需要这些商品，只是见到有打折不买白不买。爱贪小便宜几乎已经成为了现代人的一个通病，有些人甚至明知道前面的这个打折是个陷阱也还要往下跳。

现代社会是一个浮躁的也是个复杂的社会，这个社会物欲横流。有人说这个社会已经变得很疯狂，人们也变得很疯狂，整个社会的事与人的心理都是那么的变态。没有一个人是正常的人，没有一件事情能用正常人的眼光去看待，也没有一件事情能用正常的思维去理解。　　

法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。　　7.看恐怖片　　英国有专家建议，

压力是魔鬼，但同时也是社会及人类进步使然。我们无法逃避它，只能面对它。要让自己再职场中更优胜，就必须接受和正视压力的存在，并想办法化解它。压力化解之法并非人人相同，看看下面化压11妙法，哪个对你更有用。 　　1.运用言语和想象放松　　通过想

按照有关规定，为了确保病人用药安全，医院自制制剂需要有通过验收合格的制剂室；生产制剂也需要有药理、毒理等一系列研究证实，并获得制剂号。不知道开展“三伏贴”业务的医院是否都具备这些条件。

“三伏贴”对谁都有效吗　　　　入伏以来，经常有一家数口扶老携幼到中医院去贴“三伏贴”的，说是大人有气喘的毛病，小孩也得早预防。“三伏贴”真能预防生病吗？中医讲究辨证施治，“三伏贴”难道人人皆宜，不用辨证了？　　　　广安门医院呼吸科的边永君医

难熬的三伏天终于过去了。对全国相当一部分中医院来说，每年的三伏天都是个红红火火的收获季节，因为每年一度的“三伏贴”让他们“日进斗金”，比如广东省中医院就创下了日贴近2万人的纪录。但是，随着天气渐凉，冷静下来的人们开始质疑：“三伏贴”真那么灵

乐雅养生网导读：盘点7类职场小人，你需要多加提防。人多的地方，是非就多。有是非的地方，必有小人，这一点在如战场的职场上尤为突出。下面盘点7类职场小人，你需要多加提防。　　盘点7类职场小人　　1、喜欢搬弄是非或者造谣生事　　喜欢搬弄是非者或

青春期的少年就是在这种矛盾和苦涩中渡过，家庭是他们的避风港，如果家长善解人意，通情达理，给予关怀和支持，那么，青春期可以顺利通过;相反，家庭支离破碎，父母人心向背，莫视无睹，而少年的心理异常脆弱，在得不到有利的支持和帮助下，很容易被不良的社

此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇，他们追求公平公正，一旦发现某人有私心杂念，他们就会嗤之以鼻，就因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事，所以很容易受到伤害。　　4、青春期的思维特

同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评价，也尝试与异性交往，但是在交往过程中心理变得很复杂，一方面渴望接近对方，另一方面又很害怕别人发现，结果，交往过程神神秘秘，羞羞答答，反而显得别扭。　　一般情况