顺其自然生活 将乳腺癌拒之门外(2)

预防双保险：顺其自然生活和定期检查

“合理规划自己的婚育，有利于预防乳腺癌。”王殊认为，很多现代女性因为学业和工作，把婚育时间延迟了。从身体健康的角度讲，20多岁结婚，30岁左右生小孩是比较理想的状态，35岁之后生小孩就相对偏晚。

王殊建议，女性要保持身体的健康、平衡，很重要的一点就是要“过正常的生活”。该结婚的时候结婚，该生小孩的时候生小孩，该喂奶的时候喂奶，不过分拖延，顺其自然。人体的组织结构很精密，运行也自有规律，女性在自然状态下自然地生活，身体才能保持最好的状态，才能将乳腺癌等疾病拒之门外。

“除了保持心情愉悦、坚持运动与健康饮食外，最重要的就是定期体检。”王殊表示，我国医学界一致推荐一年进行一次专业性的乳腺体检。对于40岁以下年轻群体来说，可每年做一次超声检查；40岁以上的群体，每年一次超声检查，每2~3年一次钼靶检查（乳腺x线检查）是比较合适的。“对于拥有乳腺癌或卵巢癌家族史的人来说，进行核磁检查更好。对于家里有两个及以上乳腺癌、卵巢癌病史的高危人群来说，更精准的筛查比较适合。”

此外，自检也比较重要。王殊建议，女性朋友可在每月经期后一周或固定某一天，对镜子观看有无变化，动手摸摸有无硬块。当出现包块、双侧乳腺不对称、双侧乳腺增厚、淋巴结肿大、乳房溢液等情况时，一定要及时去医院做详细的检查。

乳腺自检方法：

一看——面对镜子站立，观察乳腺轮廓有无改变，双乳是否对称，乳头是否存在异常（有无形状改变、结痂、凹陷、偏斜、溢液）。

二摸——用食指、中指、无名指三指的指腹以螺旋、滑动的方式触摸乳房，感觉有无硬块，同时也要注意检查腋窝。

三比——比较乳房大小、外形与从前有无改变，比较两侧乳房是否对称。