“药粥”吃出美颜

乐雅养生网导读：桂元枣仁粥具有养血安神、补益心脾、悦色润肤之功效。……

1、桂元枣仁粥用桂元30克，酸枣仁30克，粳米120克。先把桂元、枣仁用清水洗净，把酸枣仁打碎，用两层纱布包好，把桂元切碎，同洗干净的粳米一起放到锅里，加清水1200克，煮熬成粥，加入红糖便可服食。该粥具有养血安神、补益心脾、悦色润肤之功效。

2、补血养颜粥用当归10克，川芎3克，黄芪10克，红花３克，鸡汤1000克，粳米100克，先把前三味药用黄酒浸后，切成薄片，把所有的药装进布袋，加入鸡汤和清水，煎成药汁，去布袋后放入粳米。用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。具有补血、理气、祛瘀、悦色、去斑之功效。可用于血虚导致的面色苍白者，还能消除皮肤黑斑及黑眼圈。

3、红枣杞子粥用红枣60克、枸杞子30克，大米100克。先将红枣、枸杞子洗净，用温水浸泡20分钟，同大米同煮成粥，煮到米烂粥稠便可服食。枸杞子能补肝肾、养颜。红枣是补气佳品，常言道：“要想皮肤好，米粥煮红枣。”

4、首乌粥用何首乌30～60克，粳米60克，红枣5枚。先把何首乌洗净后加水煎煮约半小时，用纱布过滤去渣取汁，加入粳米、红枣，用文火煮粥，粥熟后加入适量红糖或冰糖，再煮约2分钟即可服食。常服可补益肝肾、行气血、乌须发、美容颜之功效。

5、人参小米粥用人参10克，淮山药60克，红枣10枚，瘦猪肉50克，小米100克。先把瘦肉切成片，同淮山药、红枣、小米一起煮成粥，人参另外煎水，取汁兑入粥内。每天服一剂，早晨空腹时服食。具有益气养血，悦色丰肌之功效。