乐雅养生网导读：桂元枣仁粥具有养血安神、补益心脾、悦色润肤之功效。……1、桂元枣仁粥用桂元30克，酸枣仁30克，粳米120克。先把桂元、枣仁用清水洗净，把酸枣仁打碎，用两层纱布包好，把桂元切碎，同洗干净的粳米一起放到锅里，加清水1200克

功效：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。　　葡萄红茶　　制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣；葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。　　功效：健胃利尿，益气补血，有

泡上一壶清甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。　　不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣

压力性头痛的女性　　　　天麻乳鸽汤--天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

简要内容：虫草老龟--冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。　　睡眠不好，皮肤灰暗的女性　　　　虫草老龟--冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。　　脾胃不

火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。　　　　煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多

压力性头痛的女性　　　　天麻乳鸽汤--天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。　　　　喝汤讲究学问　　　　感冒的时候不适合用煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的

睡眠不好，皮肤灰暗的女性　　　　虫草老龟--冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。　　　　土茯苓老龟汤　　　　脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性　　　　土茯苓老龟--清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄

女性皮肤护理妙方-美颜鸡蛋汤　　　　〖 来 源 〗： 民间药膳方　　　　〖 原 料 〗： 腐竹皮一块，红枣五颗，鸡蛋一个，冰糖适量。　　〖 制 作 〗： 腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去核，用四碗水煮滚后，放入腐竹皮、红枣与冰糖

原料：薏仁绿豆各80克，蜂蜜10克。 制作方法：把绿豆、薏仁洗净，放入锅内，加适量水，炖至烂，稍焖几分钟，吃时调入蜂蜜饮用。 功效：清热止渴，消软皮肤硬结。 原料：海带绿豆各15克，甜杏仁9克，玖瑰花9克，红糖适量。 制作方法：将玖瑰花用纱

薏米的营养价值较高，含蛋白质13、7%、脂肪5、4%、碳水化合物64、7%。所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸齐全，且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸;所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。而且它还具有容易被消

咀嚼口香糖去皱：每天咀嚼15-20分钟的口香糖有助于美容，这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢活动，从而使面部皱纹减少，面色红润。 　　绸缎枕套防皱：把你的枕套换成绸缎质地，这样你的头发就不会乱蓬蓬，而面部也不会

水果、蔬菜祛皱：香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌均匀后涂在脸上对去皱有帮助；西瓜皮用清水洗净擦脸，可使皮肤清爽润滑；丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在脸上，干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、橘子、栗

此敷面剂具有减少皱纹、增加皮肤弹性功效。 　　3、牛奶＋草莓方法：将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。 　　据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，

香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密武器”！众所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也未尝不是居家美眉的法宝。　　冻牛奶舒缓晒伤皮肤不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素

为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的，八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，

试过刮痧的人都知道，刮痧后身体会留下很多红色痕迹，很长时间内不能消退。其实，这种痕迹正是显示毒素的存在。不少MM担心面部刮痧会留下这样难看的痕迹。其实，这种担心是没有必要的，因为面部承受力要远大于身体的其他部位，而且面部使用的刮痧板也不同于

据了解，一次药浴的时间并不长，而且每隔一段时间，专业的美容师就会给你做相应的经络按摩，使药浴达到更好的效果。据该美容师介绍，曾有一名女顾客，在店里做完一次药浴后，放声大哭起来，把压抑在心中的不快彻底宣泄了出来。　　经络面部刮痧　　在全身的肌

对肠道SPA心有恐惧或囊中羞涩的MM，也可以选择在家做“肠道SPA三部曲”——吃高纤维食品+喝益生菌酸奶+跳肠道SPA操。一般来说，只要食用1个中等的红薯，或200克红枣或者2个洋葱，就可以轻松获得每天想要的食物纤维了。不过，记得饭后喝一杯

春天，万物复苏，人体在经过长时间的抗寒之后也开始进入新一轮的调整阶段。一年之计在于春。想要让自己在新的一年有个美丽的容颜、健康的身体，那么，春季养生显得尤为重要。在中医养生大热的今天，来看看MM的春季养生之道吧。　　绿化肠道SPA　　春季养