怎么预防老年痴呆

乐雅养生网导读：怎样预防老年痴呆小脑萎缩呢？专家介绍：脑萎缩、老年痴呆是一种临床综合症，各种年龄的人都可以发病，按病人的年龄来统计，年轻人和中年人占很次要地位，老年人发病数量最多，因此脑萎缩、老年痴呆症具有严重的危害。那么，怎样预防老年痴呆小脑萎缩呢？下面，专家就来为您详细介绍一下。……

怎样预防老年痴呆小脑萎缩呢？专家介绍：脑萎缩、老年痴呆是一种临床综合症，各种年龄的人都可以发病，按病人的年龄来统计，年轻人和中年人占很次要地位，老年人发病数量最多，因此脑萎缩、老年痴呆症具有严重的危害。那么，怎样预防老年痴呆小脑萎缩呢？下面，专家就来为您详细介绍一下。

怎样预防老年痴呆小脑萎缩？

1、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

2、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

3、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

4、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

5、要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

6、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

怎样预防老年痴呆小脑萎缩呢？以上专家已经为您详细介绍了，温馨提示：避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。