预防乳腺增生改掉这些习惯

乐雅养生网导读：有资料显示，春季乳腺恶性肿瘤的发病率较其他季节高出30%。对此，451医院乳腺科主任揭兴凤表示，春季，乳腺疾病、尤其是乳腺增生的发病率确实比其它季节要高一些，这跟春季女性体内荷尔蒙的变化密切相关。鉴于此，建议女性朋友改掉以下几个不良习惯，以免加重增生情况。……

有资料显示，春季乳腺恶性肿瘤的发病率较其他季节高出30%。对此，451医院乳腺科主任揭兴凤表示，春季，乳腺疾病、尤其是乳腺增生的发病率确实比其它季节要高一些，这跟春季女性体内荷尔蒙的变化密切相关。鉴于此，建议女性朋友改掉以下几个不良习惯，以免加重增生情况。

1、经常生闷气

经常生闷气的女性，时间久了会出现神经衰弱的症状，这样不仅对生活有影响，而且会加重内分泌失调，促使增生症的加重。所以女性朋友应解除各种不良的心理刺激。心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗既能预防乳腺增生，又有利增生的早日康复。

2、睡眠不规律

睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保证睡眠的规律性。

3、生理期不注意调理

女性千万不要忘记经期或经期前后的调理，因为临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

4、肥胖或过多摄入脂肪

该类女性都喜欢吃鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等食品。这类食品含有过多的动物蛋白，摄入过量会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。