预防肱三头肌拉伤1、应加强肱三头肌肌肉力量和伸展性练习，提高肌肉抗伤能力，不能只集中训练某一组肌肉，而引致伸屈肌力或各组肌肉肌力比例失调。2 、做伸展三头肌的练习时，要循序渐进，不能操之过急。运动前一定要充分做好准备活动，要注意气候变化和场

1、适度性生活性生活或手淫过度都会伤着前列腺，如新婚男性易发生 前列腺炎 ，多与过度性生活导致前列腺过度 充血 有关，相反，长期禁欲，以致性冲动无处宣泄亦对前列腺不利，因此男人应学会规律的性生活，定期排放前列腺液。2、远离酒精酒对前列腺的刺

预防 性病 方法1、洁身自好：这是十分安全、简便的预防方法。许多性病的初期或轻型往往 无 症状，如淋病、 生殖器疱疹 、 尖锐湿疣 、 非淋菌性尿道炎 、 艾滋病 等， 感染 后不能被及时识别。惟有“洁身自好”，避免婚外性行为，才不会带来感

临床上对痴呆既往病史的研究发现，血管性痴呆占多数，在预防老年痴呆方面，除了要有良好的生活方式外，下面我再介绍几组易学易掌握并可促进脑血循环的穴位供老年朋友参考使用。按摩双侧风池穴、翳风二穴风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷

有时候我们的身体会发出一些小声音，这可能暗示着我们的部位哪里出现了问题。身体可是无病不呻吟的，仔细聆听，我们的身体可能出现了哪些问题？五脏对应的身体声音肝对应的声音是呼。呼有两层含义，一是呼喊，二是呼气。肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒

今天这篇文主要整理了一些关于暴露前预防治疗（PrEP）大家常问的一些问题，希望对需要的朋友有帮助。资料来源：http:www.gmhc.orgprep。感谢Tyler帮助翻译！什么是暴露前预防性治疗（PrEP）？PrEP是暴露前预防（

感冒是生活中常见的呼吸道疾病，秋季是感冒的易发期，虽然感冒不是什么大病，但是却给我们的生活带来了极大的不便。很多人一感冒就打针输液，这样做不适解决感冒的好方法。那么我们该如何应对感冒呢？下面中医为大家带来了穴位按摩预防感冒的方法！中医穴位按

乐雅养生网导读：马拉松男选手猝死引起了很多人的关注，现代的生活，猝死事件越发频繁，健康问题正在给我们敲响警钟。下面就让我们一起来了解一下马拉松男选手猝死是怎么回事吧！2015福州国际马拉松赛组委会20日15时21分发布公告称，参加该赛事半

建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。　　8、进食足够量的蛋白质和蔬果　　准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。　　5、食用低盐餐 　　怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。 　　6、左

2、不要久站、久坐　　长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。 　　3、穿舒适的鞋子和袜子

80%的孕妈妈会出现水肿的情况，轻者仅仅在小腿处出现水肿，重者可能会引发全身浮肿以及胸腹积水的现象。孕妈妈生活中多注意8点，可有效预防水肿的发生。 　　孕妈妈如何自我检视水肿呢？ 　　可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，

最近完成的一项研究，揭示了肥胖儿童血脂变化与冠心病的关系，并在采取相应治疗对策后获得满意疗效。该研究也提示：预防冠心病应从儿童时期抓起。　　研究者从高血脂与冠心病关系密切作为观察研究肥胖儿童的切入点，随机对63名6至14岁单纯性肥胖儿童进行

5、体育运动预防乳腺癌　　对女运动员来讲，大运动量可影响排卵，在训练期常发生错过月经甚至不来月经，初潮来得晚，乳腺癌的危险性相应减少。医学证明，雌性激素对乳腺癌有影响，体育运动会导致月经错乱，从而减少雌激素对乳腺癌的影响，乳腺癌的危险性随之

乳房是女性主要的性敏感区之一，在妇女正常月经期前后，乳房都有明显变化。这与体内雌激素水平有关。有关乳腺癌的动物实验也证明，雌激素代谢与乳癌的发生有相关性。　　乳房在性生活时有明显的静脉充血，此时，乳房略有增大，乳头因肌肉收缩而竖起，乳晕变红

近年研究表明：凡有正常性生活的妇女，丈夫的精液有规律地作用内外生殖器，对阴道、子宫颈、子宫、输卵管等处能起到有益的消毒杀菌作用。与间隔过久或多年不过性生活的妇女相比，患阴道炎、子宫炎、子宫内膜炎与输卵管炎的机会要少得多。　　科学家们的最新研

2、补充维生素D　　维生素D能预防乳腺癌，并能降低乳腺癌手术后的复发率。这可能是由于维生素D能调节人体防御系统，增强人体免疫功能的缘故。人体内维生素D主要来自皮肤中的麦角固醇经日光中的紫外线照射后转变而成。　　现代科学家指出，为预防乳腺癌，

1、提倡母乳喂养　　美国科学家的一项大规模调查表明，有13%的妇女乳腺癌患者都是由于分娩后没有给孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后给孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的发病率较分娩后人工喂养的妇女低50%。　　研究认为，过多雌激素与乳腺癌密切相关。哺

压迫法缩胸：有些女性，生育之后感到过度乳房增大，认为不美观，便使用乳罩予以压迫，殊不知这种“压迫法”往往会适得其反，一旦解除“压迫”，乳房立刻一蹶不振耷拉下来。　　人工填充：至于采用填充材料来丰乳“增肥”的人工方式，对健康有着严重的影响。国

乳房是个非常娇气的地方。对乳房护理知识不了解、没经过正规培训的人，无法掌握好手法的轻重，多用蛮劲对乳房进行暴力挤压。暴力挤压，不仅不能将乳汁淤积的乳腺管通开，反而还会使乳汁淤积更严重，从而引发乳腺炎，继而导致乳腺癌。　　此外，对于乳头发生皲