夏季，跑步时花粉过敏怎么办？

乐雅养生网导读：花粉过敏怎么办？避开过敏原、少吃刺激性食物、避免高蛋白质饮食、服用消炎、抗过敏药物。……

Q：我喜欢跑步，经常跑步锻炼身体，尤其是周末。但我是过敏体质，不是对鱼虾过敏，而是对花粉过敏。有一次跑步，我突然出现鼻痒、打喷嚏、流涕、脸部发红发痒症状，请问怎么办？

A：花粉过敏比较麻烦，在户外跑步很容易接触到花粉。接触花粉后，过敏体质者会出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、呼吸不畅症状。症状严重者还会出现呼吸苦难、突发性哮喘、眼睑肿胀、脓性粘液分泌物。

避开过敏原

跑步时花粉过敏怎么办？预防胜于治疗。在发病季节，花粉过敏者应尽量避开过敏原。跑步的路径要选择空旷的地方，没有花粉的地方，以免接触花粉后过敏。穿衣要注意，沾有花粉的衣服要重新清洗。晾晒衣服时，不要将衣服晒在树下或者树旁，以免树上的花掉落在衣服上。

少吃刺激性食物

辛辣刺激性食物影响个人健康，不仅生病的人要少吃，花粉过敏的人也要少吃。吃太多刺激性食物，比如辣椒、大蒜、酒等，过敏症状会加重。为了自身健康，要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃煎炸油腻食物。

避免高蛋白质饮食

花粉过敏者应少吃高蛋白质食物，比如鸡蛋、肉制品。高蛋白质食物会增加人体热量，加重病情。除此之外，生冷食物也应少吃，尤其是冰冻食物。

服用消炎、抗过敏药物

服用息斯敏的抗过敏药物，症状严重者应根据医生指导用药。药量根据个人情况而定，不宜过量，也不宜过少。

花粉过敏怎么办，相信大家已经有所了解。如有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。

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