如何轻松降血压 高血压的治疗与饮食

乐雅养生网导读：高血压的治疗与饮食注意事项有哪些？利尿剂、β受体阻滞剂具有降血压的功效。多吃降压食物、蔬菜水果、含锌、钙、钾、镁食物能降血压。……

高血压是一种常见病、高发病，发病率仅次于心脏病，严重影响人们的日常生活。现今，不仅老年人会高血压，年轻人也会高血压。引起高血压的原因有饮食不当、肥胖、遗传、体质等。得高血压后，人会出现呼吸不畅、头晕头痛、精神紧张、记忆力衰退、夜尿频多的症状。高血压的治疗与饮食注意事项有哪些？

服用药物轻松降血压

利尿剂、β受体阻滞剂具有降血压的功效，可联合使用，也可单用。用药前要先咨询医生，用药时注意从小剂量开始，逐渐根据自身情况增加剂量。高血压严重者要联合使用两种药物，这样才能达到降压的作用。除了上述两种药物外，钙通道阻滞剂、血管紧张素II受体阻滞剂也可降血压。

饮食调整轻松降血压

1.多吃降压食物：菠萝、荸荠、海带、香菇、番茄、芹菜、胡萝卜等。

2.多吃蔬菜水果：水果种含有能保护动脉血管内皮细胞，阻止血压持续升高的维生素C，比如橙、芒果等。

3.多吃含锌、钙、钾、镁食物：牡蛎、硬果含锌，芝麻酱、骨头汤、韭菜、芹菜、黑木耳、虾皮含钙，绿苋菜、海带、香菇、蘑菇、胡萝卜含钾。锌、钙能松弛血管平滑肌，钾能促使胆固醇排泄，从而降低血管紧张度、增加血管弹性。

4.多吃高纤维食物：青菜、海蜇、海带、洋葱、大白菜、豆芽等，具有促进肠胃蠕动，促使胆固醇排泄，增加血管弹性的功效。

5.多吃海产品：海产鱼、海带，能降低胆固醇，增加血管弹性，预防血栓形成。

高血压的治疗与饮食注意事项有哪些，相信大家已经有所了解。如有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。

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