缺铁性贫血吃什么好？宝宝缺铁性贫血怎么办？

乐雅养生网导读：贫血可以分为缺铁性贫血、出血性贫血、溶血性贫血、地中海贫血、巨幼红细胞性贫血和再生障碍性贫血。其中缺铁性贫血多发于儿童和女性，不少人会问，缺铁性贫血吃什么好？……

贫血是由于人体内血红细胞容量突然减少引致的，饮食治疗贫血具有明显的疗效。贫血可以分为缺铁性贫血、出血性贫血、溶血性贫血、地中海贫血、巨幼红细胞性贫血和再生障碍性贫血。其中，缺铁性贫血是最常见和最普通的贫血类型。那么，缺铁性贫血吃什么好？

缺铁性贫血吃什么好？

在饮食方面，为身体最快捷最方便补充铁质的方法就是使用富含铁元素的食物了。其中，铁质最丰富的莫过于动物肝脏了，而且还富含丰富的蛋白质，可以促进身体恢复，血红细胞中的血红蛋白的主要和必需成分就是铁和蛋白质。

此外，像瘦肉、红牛肉、猪血、鸭血、鸡蛋、豆制品、乳制品、金枪鱼、花蛤等食物都具有丰富的铁质。而像菠菜、红苋菜、番薯叶等深红色蔬菜，不仅富含铁元素，而且有含有促进红血球制造的叶酸，和肉类一起烹煮，可为身体提供全面的营养。

单单吃了含铁丰富的食物就可以治疗缺铁性贫血？并非如此，那还要我们身体吸收了才行，所以缺铁性贫血患者还要多吃富含维生素C的食物，帮助铁质的吸收。樱桃具含铁量水果之首。

宝宝缺铁性贫血怎么办？

不少宝宝在出生后4个月容易出现缺铁性贫血，这是由于妈妈在怀孕期间摄取的铁元素不足所致的。准妈妈在怀孕期间所需的铁含量是正常人的4倍（每天15mg），所以孕妈妈必须吃足含铁质的食物，才能预防妊娠贫血和更好保护宝宝。

宝宝在4个月开始添加辅食，这时妈妈要适当逐渐增加含铁多的辅食，才能避免宝宝得缺铁性贫血。可以先从蛋黄开始，接着逐渐添加菜泥、肉泥、肝泥等食物。从副食到主食，要教导宝宝养成不偏食、不挑食的习惯，多吃含铁的食物，如黑木耳、资材、豆类食品、深颜色的蔬菜和水果等。

缺铁性贫血多发于儿童和女性，孕妇贫血多属于缺铁性贫血，主要是由于铁元素的缺失引起血红细胞容量减少。所以，缺铁性贫血吃什么好？关键在于补铁补血！

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