上班族如何养生养颜(2)

④上网前不妨涂上护肤乳液和隔离霜，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

⑤上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。

⑥上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟，或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

⑦电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的中央，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

⑧电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

⑨电脑的荧光屏上要使用滤色镜以减轻视委靡。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

上班族如何养生养颜：运动

①睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足。

②垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。

③在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌。

④做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。

上班族如何养生养颜，以上就是乐雅养生网为您总结的内容，供参考。